Koncepció az ABC definícióban

A koncepció anaerob A negativitást jelző előtagból áll: an, közben a szó aerobic utal oxigén.

Élet oxigén nélkül

A fentiekből következik, hogy az anaerob utal az említett oxigén nélkül éljen és ez az a koncepció, amely ellentétben áll az aerobikéval, amely azokra utal élőlények amelyek az oxigén jelenlétének köszönhetően élnek és fejlődnek.

Ezért egy olyan szervezetet, amely képes a molekuláris oxigén teljes vagy közeli hiányában élni és növekedni, anaerobnak nevezzük.

Az anaerob fogalmat azonban különféle összefüggésekben használják különféle kérdések megfontolására.

Anaerob testmozgás: rövid és intenzív tevékenységek, amelyeken a testépítés különösen foglalkozik

Területén Sport Azon területek egyikén található, ahol a legjobban használják anaerob gyakorlat, mely típusú gyakorlat jár rövid, kizárólag erőn alapuló tevékenységekpéldául súlyemelés, felülés, nagy sebességgel sprintelés sebesség, vagy bármely más olyan testmozgás, amely rövid idő alatt sok fizikai erőfeszítést igényel.

Ez a fajta testmozgás amellett, hogy rövid, nagyon intenzív és fizikailag a test izmaiban helyezkedik el.

Általában ezt a fajta gyakorlatot azok a sportolók gyakorolják, akik alacsony ellenállással sportolnak, vagy testépítők izomtömegük növelése érdekében.

Az ilyen gyakorlással elért izmok nagyobb teljesítményt nyújtanak rövid tevékenységek végrehajtása során intenzív, és így használják az erő és az izomtömeg megszerzésére, ahogy mondtuk, és ez erősíti az izomrendszert is csontváz.

Amikor az izom elvégzi ezt a gyakorlatot, oxigén nélküli energetikai csere történik, ebben a helyzetben ez a fajta gyakorlat nem ajánlott, ha a a fizikai aktivitás Fogyás, mivel a testben felhalmozódó energiaforrásokat, például glükózt használják fel, amelyek metabolizmusához oxigénre van szükség.

Az aerob testmozgás különbségei és előnyei

Fordítva, aerob edzés, az a srác, aki megköveteli a lélegző, mert a test nagy mennyiségű oxigént igényel a teljesítéshez, és ez ellenállási akciókon alapul.

A legnépszerűbb módok a következők: séta, futás, tánc, úszás, kerékpározás.

Meg kell jegyezni, hogy az aerob testmozgásnak több előnye van, mint anaerobnak: többek között a szív- és érrendszeri funkció javítása, a a testzsír, a vérnyomás csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, a tüdő kapacitásának növekedése, a bőr feszesítése szövetek.

De vannak olyan előnyei is, amelyek a következők: az izomtömeg hatékony fejlesztése, az izmok erősítése, a fáradtság leküzdése, a kardiorespirációs erőnlét javítása, közvetlen előnyök biztosítása a szív és keringési rendszer.

A forma és a jó egészség megőrzése érdekében ajánlott, hogy az emberek mindkét típusú gyakorlatot gyakorolják gyakorlatok: anaerob és aerob, mindkettő egészséges előnyeinek kombinációjából el fogják érni, és eléri a Egyensúly.

Azok, akik anaerob testmozgást végeznek, a sérülések elkerülése érdekében fel kell melegedniük és nyújtózkodniuk, mielőtt nekilátnának.

Ezt a gyakorlatot apránként és nem egyszerre kell elvégezni, és lehetőség szerint aerob gyakorlással kell közbeiktatni.

Javasoljuk, hogy az anaerob testmozgás után a gyakorlatot aerob gyakorlatokkal egészítsék ki, például gyaloglás vagy biciklizés, mert Ily módon a tejsav eltávolításra kerül az izmokból, és elkerülhetők a görcsök, a vér problémamentesen kering és be fogunk nyerni rugalmasság és artikuláció.

Másrészt a anaerob emésztés az a folyamat, amellyel mikroorganizmusok oxigén hiányában lebontják a biológiailag lebomló anyagot.

Közben a anaerob organizmus olyan, amely nem használ oxigént működésében anyagcsere.

És a anaerob oxidáció Ez egy biológiai folyamat, amely a nitrogén körforgásának parancsára megy végbe. Ehhez mind a nitrit, mint ammónium nitrogéngázzá alakulnak át.

Anaerob témák