Koncepció az ABC definícióban

Területén Sport és egészség, a gyaloglás egy másik lehetőség a testmozgásra, és tökéletes a különböző emberek számára, mert nem okoz nagy igényeket, vagy nem magas hatás így nem sérülhet vagy sérülhet, mint más igényesebb sportok. A séta a bejutás módja mozgalom és gyakorolja a testet anélkül, hogy nagy szükség lenne rá kiképzés - sem drága, sem exkluzív edzőközpontokhoz való előzetes hozzáférés, sem a fizikai aktivitás, vagyis bárki megteheti.

Amikor a gyaloglásról beszélünk, olyan gyakorlatról beszélünk, amely pontosan a ritmikus, állandó és egyidejű sétára épül. sebesség vagy intenzitás, amelyet valaki kíván. A gyaloglást gyakran gyakorolják, mivel a szív- és érrendszer működésében tartja, emellett lehetővé teszi a légzőrendszer gyakorlását, a fogyást és az izmok javítását. Más sportoktól vagy a fizikai tevékenységektől eltérően azonban a séta lehetővé teszi különböző helyszínek meglátogatását és élvezetét is Látvány, ezért ezt nagyon fontos részletként egészítik ki, amikor a szórakozásról van szó, amelyet egy sport jelenthet.

A gyaloglást általában időseknek ajánlják, mert ez egy olyan gyakorlat, amely nem jár vele veszélyeket, és hogy mindenki szabályozhatja igényeinek, képességeinek, vágyainak és ajánlásainak megfelelően orvosi. Mindenesetre általában naponta harminc perces sétákat javasolunk (a sebesség, amelyet az ember kíván) oly módon, hogy a szervezet mindig aktív és így kerülje el a mozgásszegény életmód.

Sétálni nem kell túl sok felszerelés: csak azt javasoljuk, hogy legyen kifejezetten erre a célra tervezett kényelmes cipő. Ellenkező esetben a nem megfelelő lábbeli megléte könnyen sérülést vagy kárt jelenthet a tevékenységet végzők számára.

Különböző típusú séták vannak, amelyeket különböző ízléshez terveztek. Így vannak olyan séták, amelyek nagyobbat is magukba foglalhatnak kockázat vagy kaland (trekking néven ismert), és amelyeket általában nyílt terekben végeznek. Vannak olyan séták is, amelyek más eszközöket igényelhetnek (például a skótokat használó skandináv gyaloglás), a sebesség javításában érdekelt séták stb.