Koncepció az ABC definícióban

A zsír különféle típusú és tulajdonságú lipidanyag, amely szinte kizárólagosan jelen van élőlények állatok. A zsírra jellemző, hogy zsírsavakból és glicerinből áll. Az egyes esetek molekuláinak mennyiségétől függően egy ilyen kombináció különböző típusú zsírokat eredményezhet, bár a legismertebb a triglicerinsav. A triglicerideknek nagyrészt köze van a jó egészségi állapot fenntartásához vagy nem ezért az egyik legfontosabb érték, amelyet figyelembe kell venni a szervezet.

Hasi zsír

A has térfogata régóta aggasztja azokat a férfiakat és nőket, akik vékony és arányos alakra törekednek.

A zsír derék szintjén történő felhalmozódását esztétikai problémának tekintették, bár nap mint nap több bizonyíték van arra, hogy ez egy olyan tényező, amely összefügg a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása, még akkor is, ha a hasi zsír felhalmozódása normálisnak tekintett testtömegű személynél történik.

A hasi zsír lerakódása három kölcsönös kapcsolatának szorzata

tényezők fő: genetika, rossz étkezési szokások és mozgásszegény életmód.

A hasi zsír eloszlása

A test felszínét borító bőrréteg alatt egy szövet oszlik el, amely elfoglalja a helyet a közte és az izmok által alkotott sík között. A bőr alatti szövetről van szó. Ebben a rétegben vannak zsírsejtek, úgynevezett adipociták, amelyek képesek növekedni a méretükben, amikor a sejtek felhalmozódnak. lipidek belül. Ez a jelenség adaptív mechanizmust jelent, amely lehetővé teszi a felhalmozódást Energia, úgy, hogy a egyenlőség térfogatban a zsírszövet a glikogén energiájának valamivel több, mint kétszeresét termeli (a cukor felhalmozásának egyik módja), vagy fehérje.

A szubkután zsír ez a hasi zsír fő formája. A nyakra, a karokra, a hátra, a fenékre és a combokra is eloszlik, amint az ember hízik. Általában körte alakú felhalmozódásként írják le.

Van egy második típusú hasi zsír, ez a zsigeri zsír. Ez eloszlik a belső szervek körül, mind a mellkas szintjén, mind a környező szív, mint a has szintjén. Ennek az eloszlásnak figyelmeztetnie kell a kardiometabolikus rendellenességek jelenlétére, amelyek megkétszerezik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Derékátmérő a kockázat előrejelzőjeként

Azok a paraméterek, mint a vérnyomás, a testtömeg, valamint a vér cukor- és lipidszintje, voltak paraméterként használják az olyan események kialakulásának kockázatának meghatározására, mint a szívroham vagy a balesetek agyi érrendszeri

A kerületet vagy a hasi kerületet is fel kell venni ebbe a listába, figyelembe véve, hogy a normál értékek férfiaknál kisebbek, mint 102 cm, nőknél pedig kevesebb, mint 88 cm. A mérés helyes módja egy mérőszalag, amelyet a köldök szintjén kell elhelyezni.

Ezen paraméterek megnövekedett értéke összefügg a cukorbetegség kialakulásával, a koleszterin és a vér trigliceridszintjének változásával, az artériás hipertóniával és a trombózissal.

Ahogy az imént elmondtam, vannak sokféleség zsírokból, bár két fő típusra oszthatjuk őket: szilárd zsírokra és folyékony zsírokra. Normális esetben a szilárd zsír a legnépszerűbb és legismertebb, különösen azért, mert ez válik leginkább láthatóvá egy állat vagy személy testében vagy szervezetében. Másrészről általában folyékony zsírokat jelölnek „olajok” néven, bár ez nem jelenti azt, hogy ezek már nem zsírok vagy egészségesebbek.

A meglévő zsírok különböző lehetőségei között a telítettség szintje, összetétele és a zsírsavak aránya szerint megtaláljuk a telített zsírok (szilárd zsírok és ártalmasak az egészségre, ha a testben feleslegben vannak), telítetlen zsírok (folyékonyak és könnyebbek szerkezet. Néhány közülük a test számára nagyon fontos tápanyaggá válik. A telítetlenek között találunk egyszeresen és többszörösen telítetlen) és végül transzzsírokat is (a legveszélyesebb mind közül, mert mesterségesek, és jellemzőik átalakításával keletkeznek alapvető).

A zsír egyik fő célja az anyag energiává történő átalakítása, amely a test megfelelő működését szolgálja. Ezenkívül lehetővé teszi a belső szervek védelmét azáltal, hogy finom membránnak bizonyul, valamint a testet megvédi a kedvezőtlen időjárási viszonyoktól. A túlzott zsírfelhalmozódás miatt az energiafogyasztás nem lesz elegendő ahhoz, hogy megújuljon, ezért a zsírszövetek növekednek és nem használják fel őket újra. A test elvégzéséhez elengedhetetlen a zsír jó százalékának fenntartása a táplálás egészséges, testmozgás és megszüntesse a szokásokat, például a dohányzást.

Adobe Image: Fandy

Kövér témák