Mi a testtartás-higiénia

A testtartási higiénia a munkaegészségügy kulcskérdése, utal a normák és ajánlások együttesére, amelyek célja a az egyén, és különösen a munkavállaló, az egyes tevékenységtípusok elvégzéséhez szükséges megfelelő testtartásokkal kapcsolatban, mozgalom mint nyugalmi állapotban, annak érdekében, hogy lehetővé tegye az egész test megfelelő beállítását, annak részeit a lehető legkisebb túlterhelésnek kitéve, a sérülések megjelenésének megakadályozása érdekében.

A testtartás-higiénés intézkedések elfogadásának célja a tevékenységek során a foglalkozásbetegségek megjelenésének megakadályozása a testtartás gondozásával.

A testtartási higiénés intézkedések hatásköre

A testtartás-higiéniával kapcsolatos ajánlások nemcsak a vállalat dolgozóira alkalmazhatók vagy szervezet, jelenleg megpróbálja kibővíteni cselekvési körét, beleértve az egészséges embereket is a megelőzés érdekében kockázat a kialakuló sérülések. Figyelembe kell venni őket hobbi végrehajtásakor, sportoláskor vagy olyan szabadidős tevékenységek során is, mint a tévézés.

Azoknál az embereknél, akik valamilyen típusú mozgásszervi sérülésben szenvednek, a testtartási higiénés intézkedések elfogadása a A legjobb módszer a sérülések megelőzésére az egészség további romlásában vagy az újak fejlődésének ösztönzésében sérülések.

Emiatt egészséges gyakorlatnak tekinthető a népesség az örökbefogadáskor általában a hátad és az ízületek védelme érdekében végrehajtandó intézkedésekről testtartás vagy erőfeszítés, ne feledje ezeket a testtartási szabályokat, és következetesen alkalmazza azokat az életében napi.

Hol tanítják a testtartási higiénia szabályait?

A testtartási higiénés intézkedéseket egy fizikai rehabilitációs program részeként oktatják a fizioterápiás kezelés alatt álló betegek számára, amelyek a következőkből állnak: Iskola visszafelé ahol megtanítják a hátsérülések megelőzésére szolgáló intézkedéseket, és ezeket kiegészítik a testtartás újratanításával és kiképzés közös gondozásban.

Egészséges munkavállalók esetében ezeket az ismereteket képzési tevékenységek útján kell átadni. kiképzés a program részeként megelőzés sok vállalatban kidolgozott foglalkozási kockázatok.

A testhelyzet-higiéniával kapcsolatos főbb ajánlások

- Próbáljon egy vagy több olyan testhelyzetet végrehajtani, amelyben jól érzi magát, állítsa be erre a célra felszerelését és munkaeszközeit. Általában nincs egyetlen helyes testtartás.

- Kerülje az azonos testtartás tartós fenntartását, még akkor is, ha ülve dolgozik, próbáljon gyakran változtatni a helyzetén.

- Olyan feladatokat hajtson végre, amelyek megkövetelik a gyaloglást, vagy valamilyen típusú feladat végrehajtását elmozdulás.

- Váltás a különböző feladatok között a nap folyamán.

- Amikor ismétlődő mozdulatokat kell végrehajtania, próbáljon legalább kétóránként szünetet tartani a nyújtáshoz és a helyzet megváltoztatásához.

- Használjon szerszámokat, eszközöket és akár bútorokat is helyesen.

- Próbáljon megfelelő szellőzést és világítást biztosítani a készülékben munka.

- Használjon megfelelő védőfelszerelést, amikor arra szükség van.

- Kerülje a zajforrásokat.

- Kerülje a rendetlenséget a munkahelyen, tartsa rendezetten a különféle berendezések kábeleit és gondoskodjon arról, hogy az átjárási területeket ne akadályozzák és ne akadályozzák olyan tárgyak, mint pl dobozok.

Fotók: iStock - habun / Yuri_Arcurs

A testtartás-higiénia témái