Koncepció az ABC definícióban

Zumba egy fegyelem kolumbiai eredetű, amely egyesíti a szív- és érrendszeri testmozgást a tánc, előnyösen latin ritmusok, például salsa, merengue vagy samba. Ami a zumba szót illeti, emlékeztetni kell arra, hogy Kolumbiában a zumba a párt szinonimája.

A zumba általános szempontjai

Ennek gyakorlói Sport-tánc egy sor lépést hajtanak végre, amelyek utánozzák a monitor és mindezt egy zene nagyon dinamikus háttér.

A Zumbát bármilyen nemű és életkorú ember gyakorolhatja, és ideális azok számára, akik unják a hagyományos torna gyakorlatokat, és szórakozásra és menekülésre vágynak.

Ennek a fegyelemnek az a célja, hogy az egész testet tonizálja, az aerob előnyök elfelejtése nélkül. Másrészt javul koordináció test és időzítés. Mivel energetikai gyakorlat, ez az agy által generált hormonok, az endorfinok természetes fokozójává válik. Ugyanakkor társadalmi dimenzióját nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel általában csoportban, környezetben végzik játékos és ünnepi.

A Zumba koreográfiák fokozatosan haladnak a szinten (vannak osztályok kezdőknek, közepes vagy haladó szinten).

Bár mindenkinek ajánlott, aki testmozgásra és szórakozásra vágyik, különösen ajánlott a súlycsökkentés (egy osztályban akár 800 kalóriát is fogyhat).

Vitathatatlan előnyei ellenére a Zumba ismétlődő gyakorlat, és ez bizonyos sérülésekhez vezethet (például a bokáig).

A siker kulcsa

Az ülő élet káros az egészségére, és világszerte emberek milliói gyakorolnak valamilyen tevékenységet fizikai állapotuk javítása érdekében. Vannak mindenféle fizikai gyakorlatok (gépekkel, levegő szabadon, egyedül vagy csoportban gyakorolni, zenével vagy anélkül). A zumba azonban bemutatja a Formátum nagyon eredeti és különbözik a többitől. Valójában képletét a következőképpen lehetne összefoglalni: sport + zene + szórakozás. Ezek az elemek magyarázzák a sikereidet a hazádon kívül is. Néhány év alatt a Zumba tömeges jelenséggé vált az egész bolygón: edzőtermekben és rajtad keresztül tanfolyamokkal, speciális kiegészítők és sportruházat, videojátékok, események és dióhéjban egyesek világa zümmög.

Fotók: iStock. Christopher Futcher / mikrogén