A fizikai felmelegedés meghatározása

A Fizikai felmelegedés A különféle gyakorlatok végrehajtása, amelyekben az izmok és az ízületek részt vesznek, és amelyek elsődleges célja a test felkészítése jobb fizikai teljesítmény elérésére a testben Sport vagy gyakoroljon, valamint elkerülje az izmok összehúzódását vagy a test bármely részének sérülését.

Meg kell jegyezni, hogy a fizikai felmelegedést is gyakran nevezik sportbemelegítés.

Az ötlet az, hogy ezeken a gyakorlatokon keresztül növeli a hőfok közben az izmok intenzitása növekszik a bemelegedési idő előrehaladtával, vagyis könnyű gyakorlatokkal kezdünk az intenzitást, majd az intenzitást kibővítik annak érdekében, hogy elkerüljék a testet bonyolító és sérüléssel végződő erőfeszítéseket, mert a küldetés az, hogy elkerüljék a sérülés.

Érdemes akkor megemlíteni, hogy melyek ennek a bemelegítésnek a fő előnyei: általában a fiziológiai funkciókat részesíti előnyben; motorikus készségek, elősegítve a bejutást Egyensúly és a koordináció; előnyös a szív- és légzési aktivitás; segítsen a legjobban

teljesítmény a sportgyakorlatban; és segít megelőzni a sérüléseket.

Négyféle bemelegítés létezik: általános felmelegedés (alacsony intenzitást javasol annak érdekében, hogy felkészítse az izmokat a a fizikai aktivitás), fajlagos fűtés (Ez az, amelyet egyes sportágak parancsára hajtanak végre, mert célja az lesz, hogy különös érdeklődéssel felkészítsék azokat a testrészeket, amelyek leginkább elkötelezettek a szóban forgó sport iránt. Például a fociban gyakran előfordul, hogy a futballisták a labdával játszanak, hogy felmelegedjenek), megelőző fűtés (Ezt a típust akkor hajtják végre, amikor épp gyógyul a sérüléséből, és ezeken a gyakorlatokon kívül általában hőfürdőket és masszázsokat is adnak a sérült területre), és dinamikus fűtés (Ezt a típust a Kényszerítés, koordináció, egyensúly és rugalmasság, csak nyerni ezekben érzékek).

A fizikai felmelegedés témái