A biológiai óra meghatározása

Minden élőlénynek van egy rendszere, amely megalapozza létfontosságú ritmusát. Ezt a belső mechanizmust biológiai órának nevezik, és természetesen az embereket is érinti.

Egy óra, amely megkülönbözteti magát az élet minden szakaszában

Különböző életciklusoknak vagyunk kitéve (terhesség, éjszaka és nappal vagy a szívverésé) szív), és mind úgy működnek, mint egy óra. Ennek az órának a szabályozója megtalálható az agyunkban, különösen a hipotalamusz régiójában, ahol kölcsönhatás lép fel a környezet külső, amely fajként és konkrét egyedként jelöli ritmusainkat.

A biológiai óra ideiglenes jeleket közöl testünkkel. Ezt a folyamatot kimeneti jeleken keresztül hajtják végre, amelyek neurotranszmitterek vagy idegjelek, amelyek információkat küldenek más területekre. Ugyanakkor ennek kialakulásához szükséges, hogy a melatonin közbelépjen, a hormon agyunk tobozmirigyében található. Így az agyunk órája külső jeleket fogad (például fényt vagy sötétséget kívülről), majd feldolgozza az információt, és üzeneteket küld magának az agynak és a különböző szerveknek.

Belső naptár

Ez az óra fenntartja a programozás testórák. Ezért van egy belső naptárunk, amely a fent említett melatonin és az érintett neurotranszmitterek hatására működik. Ez a két mechanizmus beavatkozik a reprodukció egyes fajok (például meleg időszakokban).

A melatonin nem stabil hormon. Valójában az embereknél pubertáskor és korban változik öreg kor és emiatt létfontosságú ritmusunk mindkét időszakban nagyon egyedi.

Minden embernek megvan a saját órája

Minden ember biológiai órájában kis eltérések vannak. Vannak olyanok, akiknek több van Energia amikor felkelnek, és a nap folyamán elveszítik, és nappali emberek lennének. Másrészt mások kevesebb energiával ébrednek, és az éjszaka folyamán nagyobb életerővel rendelkeznek, így inkább éjszakai életűek. Ezt a reggeli vagy esti minőséget kronotípusnak nevezik, és nagyon gyakori, hogy megváltozik a gyermekkor pubertáskorban és öregedéssel visszatérés a gyermekkorra jellemző kronotípushoz.
Mivel az emberek a mesterséges fény miatt kikapcsolódtak a környezeti ciklusokból, elvesztettük a természetes referenciákat.

Végül nincs gondol hogy a világos és a sötét az egyetlen jel, amely időben beállítja testünket, de életmódunk módosíthatja létfontosságú ritmusainkat.