Definisi Minuman Energi

Seperti namanya, minuman berenergi adalah minuman yang memiliki tujuan untuk memberikan sensasi vitalitas yang lebih besar dan Energi. Minuman ini biasanya dikonsumsi antara populasi lebih muda untuk tujuan merasa lebih baik atau lebih terjaga selama pesta malam. Beberapa orang juga meminumnya untuk menghindari tidur atau sebagai suplemen untuk aktivitas olahraga.

Minuman yang dicurigai

Mereka tinggi gula, serta kafein, taurin, dan L-karnitin. Semua bahan ini dicampur bersama dimaksudkan untuk meningkatkan level waspada di sistem saraf. Meskipun demikian, kombinasi bahan-bahan ini pada tubuh tidak memiliki efek yang lebih besar daripada secangkir kopi biasa.

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, minuman ini dapat menyebabkan masalah kognitif jangka panjang, serta masalah jantung, gangguan hati, atau kejang. Karena itu, di beberapa negara minuman energi telah dilarang.

Beberapa pelajar dan orang yang bekerja berjam-jam mengonsumsi minuman ini untuk merasa lebih baik, tetapi menurut penelitian ilmiah risiko kesehatannya jelas. Alasan utama untuk potensi efek berbahayanya terletak pada jumlah kafein yang tinggi, yang tiga kali lebih tinggi daripada minuman ringan berkafein lainnya atau kopi itu sendiri.

Minuman ini menghasilkan peningkatan energi jasmani, tapi itu adalah energi palsu. Dalam pengertian ini, taurin yang dikandungnya merangsang dan dengan sendirinya tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi dikombinasikan dengan kafein berbahaya bagi tubuh.

Minuman energi alami

Minuman tertentu yang sepenuhnya alami menyebabkan reaktivasi organisme dan tidak memiliki efek samping. Jadi, smoothie mangga dan pisang adalah kombinasi dengan banyak serat dan vitamin dan ini mendukung pemulihan otot dan membantu suasana hati. Smoothie dari Sayuran daun hijau adalah minuman dengan antioksidan, yang membantu memerangi stres, kelelahan mental dan kelelahan fisik.

Smoothie wortel dan jeruk sangat ideal untuk memulai hari dengan energi. Di sisi lain, beberapa protein dikombinasikan dengan buah-buahan mereka juga meningkatkan vitalitas fisik dan mental. Dalam hal ini, alternatif alami memiliki lebih sedikit karbohidrat dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada minuman energi.

Foto: Fotolia - Angkritth / Irochka