Definisi Keseimbangan Tubuh

Dalam beberapa tahun terakhir, aktivitas olahraga telah mengalami transformasi besar. Dalam pengertian ini, modalitas dan tradisi budaya yang berbeda telah bergabung menciptakan program latihan khusus. Inilah yang terjadi dengan Body Balance (atau Body flow di AS), sebuah teknik yang menggabungkan berbagai disiplin ilmu, khususnya Pilates, yoga, Tai Chi, dan peregangan tradisional. Tujuan dari kombinasi ini adalah untuk menemukan Keseimbangan antara fisik dan mental dan untuk ini alasan Istilah keseimbangan tubuh digunakan, yang bisa kita terjemahkan sebagai tubuh yang seimbang.

Fitur utama

Sesi memiliki bagian atau trek yang berbeda dan masing-masing disertai dengan jenis musik yang membawa unsur koreografi ke dalam gerakan (ada chillout, house, dance atau musik hardcore).

Aspek prioritas latihan adalah toning otot, yang dilakukan melalui latihan Pilates. Di sisi lain, teknik tai chi meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Posisi yoga meningkatkan relaksasi, fleksibilitas, dan postur tubuh

jasmani. Sehubungan dengan kelas, sepatu tidak digunakan di dalamnya, karena dianggap bahwa kaki telanjang membantu meningkatkan enhance kontrol diri dari tubuh.

Keseimbangan Tubuh biasanya dipraktikkan dalam kelompok dan kelas dipimpin oleh instruktur khusus

Sesi normal berlangsung sekitar 45 menit. Latihan rutin biasanya dimulai dengan pemanasan berbasis tai chi. Pada bagian berikutnya, postur yoga dan teknik pengendalian pikiran digabungkan. Kelas dilanjutkan dengan latihan Pilates yang bertujuan untuk meningkatkan memaksa fisika dan pengencangan otot-otot utama. Akhirnya ada ketenangan kembali di menit-menit terakhir sesi. Hasil akhirnya adalah sintesis kerja fisik dan mental dan postur yang tepat.

Ini adalah aktivitas yang menuntut dan, pada saat yang sama, menyenangkan dan santai. Pada sesi pertama biasanya para praktisi mengalami kekakuan dan ketidaknyamanan, karena tubuh perlu membiasakan diri dengan ritme Keseimbangan Tubuh.

Evolusi Kelas Led

Dalam beberapa dekade terakhir, semua jenis kelas yang diawasi telah menjadi mode. Pada 1960-an, gimnasium dipraktikkan sebagai disiplin sangat tradisional, yang terkenal olahraga senam Orang Swedia. Pada tahun 70-an yoga menjadi populer di seluruh dunia. Pada awal 80-an beberapa selebriti memberikan dorongan untuk aerobik.

Selama bertahun-tahun, disiplin baru muncul: pilates, taichi, zumba, step, body combat, crossfit, spinning atau body pump. Body Balance adalah jenis kelas terarah dan kemunculannya terjadi di Selandia Baru pada tahun 1998. Hal ini dapat dipraktekkan pada usia berapa pun, itu menyiratkan konsumsi tinggi kalori dan memberikan bentuk fisik yang baik dan keseimbangan mental yang membantu memerangi stres.

Foto: Fotolia - Adrenalinapura / Mikrogen

Topik dalam Keseimbangan Tubuh