Pengertian Usia Biologis dan Kronologis

Konsep usia kronologis ditentukan oleh tanggal lahir seseorang. Sebaliknya, usia biologis mengacu pada keadaan kesehatan, yaitu kondisi sel, jaringan, dan organ seseorang.

Perbedaan antara yang satu dan yang lain ini terlihat jelas pada mereka yang tampak satu usia tetapi sebenarnya memiliki usia yang sangat berbeda. Jika seseorang mengatakan tentang seorang pria berusia 70 tahun bahwa dia terlihat seperti anak laki-laki, dia menunjukkan bahwa meskipun usianya sudah tua, dia terlihat lebih muda.

Usia sebenarnya dari organisme

Melalui rias wajah, pakaian dan operasi kosmetik adalah mungkin untuk mencapai penampilan yang lebih muda dan keadaan ini secara logis mendukung harga diri. Namun, usia sebenarnya dari organisme diukur dari evaluasi organ internal dan struktur tubuh: arteri, tulang, kondisi kulit, kapasitas paru-paru, dll.

Dengan kata lain, "tubuh" individu mungkin tampak hebat, tetapi "mesin"-nya mungkin memiliki beberapa kekurangan yang signifikan.

Serangkaian penanda fisiologis penuaan digunakan untuk menilai usia biologis, seperti: hormon pertumbuhan, hormon tiroid atau fungsi sistem kekebalan tubuh. Dari sudut pandang kesehatan, usia biologis jauh lebih penting daripada usia yang tercantum dalam dokumen identitas.

Di sisi lain, ada beberapa indikator faktor psikologis yang juga berhubungan dengan usia biologis. Keingintahuan intelektual dan keinginan untuk hidup merupakan aspek yang mempengaruhi usia mental seseorang. Faktanya, ada orang tua dengan semangat muda dan orang muda dengan mentalitas orang tua.

Peran jam biologis dan beberapa kunci untuk mencapai umur panjang

Semua makhluk hidup memiliki jam internal yang mengatur tidur, suhu tubuh, proses seluler dan, secara logis, proses penuaan. Meskipun penuaan tidak dapat diubah, adalah mungkin untuk memperlambatnya dengan menjalani hidup sehat dan menghindari ekses tertentu.

Untuk mencapai usia yang panjang dan dengan kualitas hidup yang baik, para ahli merekomendasikan beberapa pedoman. Sebaiknya dilakukan aktivitas fisik periodik dan disesuaikan dengan usia kronologis individu.

Demikian juga, dianjurkan untuk menghindari penyalahgunaan alkohol, obat-obatan, makanan berlemak dan makanan ringan. Kehidupan yang teratur, aktif, dan semangat muda adalah beberapa faktor yang mendukung harapan hidup yang lebih panjang.

Akhirnya, tidur nyenyak dan cukup tidur adalah kebiasaan yang meningkatkan regenerasi seluler dari organisme.

Foto: Fotolia - Nataliya7