Konsep dalam Definisi ABC

Stres adalah suatu keadaan tidak adanya ketenangan suatu organisme dalam menghadapi tuntutan yang diberikan oleh lingkungan. Secara umum, kehidupan sehari-hari membebankan serangkaian tantangan pada kita yang membutuhkan adaptasi terus menerus dari pihak kita untuk bertahan hidup; Adaptasi ini dicapai dengan memobilisasi sumber daya internal yang kita miliki. Dapat ditegaskan dari perspektif ini bahwa jumlah stres minimum adalah bagian dari perkembangan normal organisme apa pun untuk berkembang. Namun, ketika tuntutan ini melebihi sumber daya yang tersedia untuk menghadapinya, konsekuensinya tercermin dalam a penurunan kualitas hidup.

Memang, di hadapan situasi yang menantang dalam bentuk apa pun (fisik, psikologis atau sosial), organisme Manusia dipersiapkan untuk menghadapi perubahan melalui serangkaian modifikasi metabolisme. Di satu sisi, ini meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pelepasan berbagai zat perangsang, seperti adrenalin dan norepinefrin. Proses ini menghasilkan aliran darah yang lebih besar ke otot, peningkatan konsentrasi, pelebaran pupil, dan tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi. Variasi ini sangat efektif selama situasi akut, karena memungkinkan orang tersebut mempersiapkan diri untuk menghadapi potensi

ancaman atau melarikan diri (yang oleh para ilmuwan Anglo-Saxon disebut "F&F": melawan atau lari, melawan atau melarikan diri).

Namun, ketika "ancaman" tidak benar-benar merupakan proses yang akut, perubahan-perubahan ini akan bermanfaat dalam keadaan darurat mereka menjadi berbahaya, menyebabkan peningkatan risiko diabetes, hipertensi, serangan jantung, stroke, manifestasi depresi, kesusahan, dan bahkan kematian. "Stres kronis" ini disebut oleh banyak ahli "distress".

A) Ya, dalam masyarakat modern, tantangan yang mereka hadapi seringkali terlalu berat dan mempengaruhi berbagai kondisi, baik fisik maupun mental. Khususnya di tempat kerja, stres menjadi semakin nyata, yang menyebabkan kerugian ekonomi karena kurangnya produktifitas, di samping kesehatan staf yang terkena dampak.

Gejala khas stres adalah: sakit kepala, tangan berkeringat, sakit punggung, kelelahan umum, isolasi sosial, depresi, kecemasan, kurang tidur, lekas marah, impotensi seksual, penurunan libido, gastritis, maag, diare kronis atau sembelit, dll. Ada juga penelitian yang mengaitkan stres dengan obesitas dan dengan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Sangat menarik untuk dicatat bahwa stres tidak eksklusif untuk orang dewasa, karena diverifikasi bahwa kondisi ini juga terjadi pada usia ekstrim kehidupan. Ada stres pada anak-anak dan remaja, kadang-kadang dengan peningkatan risiko perubahan mengadakan. Kehadiran penyakit zaman modern ini pada orang tua juga dijelaskan, dengan peningkatan yang cukup besar dalam kasus depresi dan kecemasan pada individu ini.

Salah satu aspek yang menarik untuk dipertimbangkan adalah bahwa negara-negara dengan ekonomi yang lebih maju, di mana kebutuhan dasar terpenuhi Sebagian besar penduduk, dan di mana ada tingkat konsumsi yang lebih tinggi, menderita tingkat stres yang sama atau lebih banyak daripada yang diamati di negara-negara. terbelakang. Bagi banyak ahli, cara hidup modern membawa hubungan sebab-akibat yang aneh dengan stres. Di satu sisi, tuntutan realitas memotivasi aktivasi permanen mekanisme biologis dan psikologis yang menimbulkan stres. Di sisi lain, milik sendiri menekankan mengganggu ritme kehidupan, menimbulkan banyak kesulitan dalam hubungan sosial, pekerjaan, budaya dan keluarga, yang akibatnya... adalah kelangsungan dari menekankan.

Cara yang paling efisien untuk mengatasi stres yang berbahaya adalah dengan membatasi kewajiban pada ukuran yang lebih sesuai dengan sumber daya yang tersedia.; Ini membutuhkan penetapan prioritas dan tugas-tugas sekunder. Penting juga untuk melakukan aktivitas fisik untuk meredakan ketegangan dan menjernihkan pikiran. Dalam pengertian ini, seni bela diri menawarkan minat besar di seluruh dunia, terutama ketika mereka memasukkan komponen filosofis dengan kuota yang tinggi.

Sebuah bantuan yang relevan untuk kasus-kasus ekstrim dapat diberikan oleh psikoterapi, baik dengan penggunaan obat-obatan atau tanpa mereka. Demikian juga, ada sumber daya seperti tugas rekreasi non-olahraga, di antaranya seni menonjol, seperti literatur, melukis, seni plastik secara umum, menyanyi dan, par excellence, the teater. Mungkin kesulitan terbesar dalam mendekati stres adalah kebutuhan untuk mengubah kebiasaan gaya hidup, karena itu penting mengenali keberadaan masalah, untuk membuat perkiraan yang memadai untuk mengidentifikasi keadaan mana yang mereka memotivasi Anda. Meskipun dalam banyak kasus pekerjaan adalah pendorong utama stres, hubungan sosial dan konteks perkotaan adalah penyebab yang tidak dapat diabaikan ketika mengusulkan pendekatan komprehensif untuk kondisi pertumbuhan populasi ini umum.

Topik Stres