Konsep dalam Definisi ABC

Istilah jogging adalah salah satu yang mengacu pada salah satu olahraga atau aktivitas fisik yang paling umum dan populer. Jogging dapat digambarkan sebagai gaya berjalan yang lebih mengarah kecepatan dari jalan biasa tapi kecepatannya kurang dari ras atau untuk berlari. Inilah sebabnya mengapa di banyak indra Jogging direkomendasikan sebagai kegiatan bagi banyak orang karena melibatkan pengeluaran kalori tertentu dan Energi tetapi tanpa dampak dan tanpa risiko yang mungkin ditimbulkan oleh balapan.

Seperti halnya berjalan dan berlari, trot dapat dilakukan di hampir semua ruang dan permukaan, elemen lain yang ditambahkan sebagai pembenaran mengapa latihan ini sangat umum. Kita harus menunjukkan bahwa berlari adalah is gerakan yang terutama dilakukan oleh kaki dan merupakan pengeluaran kalori yang menarik karena menempatkan sistem pernapasan ke dalam sirkulasi sepenuhnya. Ini dapat disertai dengan beban atau dumbel meskipun ini opsional.

Jogging juga memungkinkan Anda untuk menikmati lanskap yang dilalui seseorang, tidak seperti apa yang terjadi dengan aktivitas fisik statis lainnya atau yang terjadi di ruang tertutup. Meskipun ini adalah elemen yang membawa minat yang lebih besar untuk kegiatan ini, itu juga merupakan elemen yang harus diperhitungkan karena orang tersebut harus benar-benar siap untuk menghadapi kondisi iklim yang berbeda seperti sinar matahari yang berlebihan,

hujan, angin, dingin atau panas. Selain itu, sangat penting, seperti pada kenyataannya dengan semua aktivitas fisik, untuk memiliki peralatan yang sesuai, yaitu sepatu. untuk lari yang bantalan benturan pada lutut, kaki dan tulang belakang, pakaian yang nyaman dan segar yang memungkinkan kulit untuk bernafas, dll. Akhirnya, sangat penting untuk memiliki metode hidrasi yang tepat yang mendukung pemulihan cairan, Kamu keluar dan mineral hilang dalam latihan.

Topik dalam Joging