10 Contoh Kecerdasan Emosional

Itu kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosinya sendiri, sedemikian rupa sehingga memiliki ritme kehidupan yang seimbang yang memfasilitasi hubungan dengan orang lain, dan fokus pada tujuan dan tujuan tanpa risiko meninggalkan mereka karena krisis sesaat.

Konsep tersebut berkaitan dengan munculnya ilmu hubungan manusia, yang mulai muncul dengan kuat pada abad kedua puluh. Ungkapan itu dipopulerkan hanya pada akhir abad ini oleh Daniel Goleman, yang mempertimbangkan fungsi otak dengan cara alternatif dari yang diketahui, dengan pusat emosional jauh lebih awal daripada yang rasional yang menjelaskan cara manusia merasakan dan berpikir. Dengan cara ini, menurut Goleman, pusat emosi memiliki kekuatan yang jauh lebih kuat daripada yang diketahui mempengaruhi fungsi otak secara keseluruhan.

Apa yang dimaksud dengan kecerdasan emosional?

Ide dari meningkatkan kecerdasan emosional Ini tidak mengubah kemampuan seseorang untuk menghasilkan emosi, melainkan reaksi terhadapnya, yang seringkali memiliki dampak yang sama atau lebih pada kehidupan sehari-hari daripada emosi itu sendiri.

Dengan cara ini, dikatakan bahwa orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi tidak mengalami sensasi yang lebih sedikit negatif atau lebih positif, tetapi mampu mengukur masing-masing mereka.

Secara umum, ada tiga kualitas yang membentuk kecerdasan emosional yang baik:

Orang-orang yang memiliki ini kualitasMereka biasanya seimbang secara sosial, ramah, orang-orang ceria yang, bukannya khawatir, melihat masalah sebagai peluang untuk pertumbuhan dan perbaikan.

Selain itu, bagaimana orang harus sangat sering menghadapi situasi di mana kesan pertama itu penting (berkenalan dengan pasangan, wawancara kerja) kecerdasan emosional biasanya merupakan poin kunci dalam hal itu kasus.

Contoh kecerdasan emosi

Banyak hal yang telah ditulis tentang kecerdasan emosional, namun ada beberapa pedoman yang dapat berfungsi sebagai contoh, terkait dengan perilaku dan cara-cara ini meningkatkan mereka. Berikut adalah daftarnya:

1. Pengalaman pribadi dapat digeneralisasikan kepada orang lain, tetapi hanya sampai titik tertentu. Individualitas masing-masing harus dipahami.
2. Pikirkan tentang reaksi yang segera dibuat terhadap emosi, cobalah untuk menafsirkannya dan belajar darinya.
3. Penting untuk memiliki orang-orang yang dengannya Anda memiliki kepercayaan diri untuk mengekspresikan secara konkret emosi yang Anda rasakan.
4. Hindari stimulan sensasi tertentu: biasanya obat-obatan, kafein atau obat lain dapat memenuhi peran ini, yang bertentangan dengan kecerdasan emosional.
5. Otak sering tumpang tindih dengan emosi yang sebenarnya dengan orang lain: orang sering marah agar tidak mengungkapkan kesedihan. Benar-benar memahami emosi apa yang Anda rasakan adalah salah satu poin tertinggi dari kecerdasan emosional.
6. Pahami peran emosi dalam tubuh, dan jangan menilai fakta perasaan buruk atau baik sebagai sesuatu yang lebih dari apa adanya: emosi sementara.
7. Hargai kemenangan orang lain, tanpa terus-menerus membandingkan dan menggambar kesimpulan untuk hidupmu sendiri.
8. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu menerima kesalahan yang dibuat dan memaafkannya, tetapi tidak dengan ini dengan berhenti belajar dari apa yang telah mereka lakukan.
9. Orang juga harus mampu mengidentifikasi kesalahan mereka, tidak jatuh ke dalam narsisme di mana mereka pikir mereka melakukan segalanya dengan baik. Ini tentang menemukan keseimbangan.
10. Ruang untuk meningkatkan kecerdasan emosional pada anak adalah bermain, dan terutama olahraga. Paparan kekalahan yang dimiliki semua peserta membuat mereka yang akhirnya menang bisa mengukur dengan jelas apa yang dirasakan oleh mereka yang kalah. Ini bertahan dalam latihan olahraga pada orang tua, dan bahkan dalam situasi seperti wawancara kerja.