Konsep dalam Definisi ABC

Hal ini dipahami dengan perpanjangan di aktivitas dimana seseorang meregangkan dan mengendurkan otot-otot yang berbeda dari tubuh mereka untuk mempersiapkan mereka untuk latihan atau untuk memungkinkan mereka untuk beristirahat setelah latihan. Perpanjangan adalah bagian dari rutin olahraga yang banyak orang cenderung tidak meminjamkan perhatian memadai, yang dapat dengan mudah berarti cedera dan bahkan cedera pada gravitasi. Inilah sebabnya mengapa selalu sangat disarankan untuk melakukan pemanjangan yang memadai pada otot-otot yang akan digunakan dalam latihan untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya, menghindari segala jenis komplikasi atau penyakit berotot.

Perpanjangan adalah tindakan sederhana yang biasanya tidak membutuhkan banyak usaha dan juga tidak berhasil dalam hal menceritakan kalori yang dikeluarkan. Hal ini karena biasanya dalam perpanjangan terlalu banyak tidak dituntut untuk otot jika tidak, itu hanya mempersiapkannya untuk bertindak

kemudian, jadilah ini dalam bentuk apa pun. Jadi, pemanjangan tidak boleh disamakan dengan latihan rutin karena dengan demikian tidak ada gunanya untuk olahraga.

Tujuan utama dari peregangan adalah untuk mempersiapkan dan menghangatkan otot untuk latihan selanjutnya. Untuk memahami hal ini kita harus mulai dari fakta bahwa otot-otot itu dingin ketika seseorang masuk istirahat dan mendorong mereka ke permintaan yang sangat tinggi secara tiba-tiba dan tanpa pekerjaan atau pemanasan sebelumnya dapat berarti peregangan, cedera, keseleo, segala jenis rasa sakit, beberapa lebih dalam dari yang lain. Pada saat yang sama, pemanjangan selalu disarankan juga di akhir aktivitas agar tidak ada otot yang digunakan di dalamnya tetap dalam keadaan permanen. ketegangan, yang juga dapat menimbulkan komplikasi.

Tergantung pada jenis aktivitas yang akan dilakukan, perpanjangan dapat dengan mudah bervariasi. Biasanya berfokus pada kaki dan lengan, meregangkan dan mengontraksikan otot-otot yang membentuk anggota badan ini. Dalam kasus yang lebih spesifik, pemanjangan juga dapat ditambahkan pada area seperti pergelangan kaki, pinggang, bahu dan leher karena ini bagian selalu diperlukan dan kurangnya pekerjaan mereka dapat menghasilkan gangguan yang sangat berulang dan tidak menguntungkan untuk melanjutkan olahraga.

Tema dalam Perpanjangan