Definisi Postur Tubuh

Posisi seseorang atau benda or

Postur Tubuh disebut situasi atau mode di mana ia ditempatkan, posisi yang dimilikinya, apakah itu seseorang atau, jika gagal, sesuatu.

Tulang belakang memberikan postur tubuh pada manusia

Dalam apa yang disebut vertebrata, postur atau posisi tubuh ditandai oleh kolom tulang belakang, yang merupakan bagian tubuh makhluk ini yang berfungsi memberikan posisi spasial..

Berkat ini, yaitu, berkat tulang belakang, kita memiliki postur tegak, tegak, atau bungkuk. Perlu dicatat bahwa jenis postur yang dipegang seseorang akan banyak berkaitan dengan warisan genetik yang mereka miliki, karena misalnya, jika di keluarga ada riwayat masalah tulang belakang yang muncul secara berurutan dari generasi ke generasi, mungkin anak-anak kita juga menderita dan belum lagi kita juga.
Jenis masalah ini dapat diperbaiki dengan melakukan aktivitas fisik berulang, seperti yoga, olahraga senam, itu renang, di antara yang lain.

Postur tubuh yang baik berkontribusi pada kesehatan dan estetika seseorang

Jadi, dari pernyataan pertama yang kami tuangkan tentang apa itu postur dan relevansinya, kami harus mengatakan bahwa memiliki postur tubuh yang benar sangat penting. bagi siapa saja, bukan hanya karena itu akan bermanfaat bagi kesehatan kita secara umum, karena kita tidak akan mengalami sakit punggung, pinggang atau leher, yang biasanya ditimbulkan oleh postur yang buruk, tetapi juga dari sudut pandang estetika itu relevan, karena postur yang baik, yaitu menjaga diri kita tetap tegak dan lurus, akan memberikan nilai tambah yang sangat positif bagi penampilan.

Juga postur tegak dan benar akan sangat penting untuk memiliki oksigenasi yang baik dan untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan ketika postur tubuh yang buruk memicu kompresi organ-organ yang terlibat dalam pencernaan.

Semua yang kita lakukan membutuhkan postur

Sebagian besar aktivitas yang kita lakukan setiap hari membutuhkan satu atau lain postur. Misalnya, untuk mengambil piring dari lemari dapur, jika berada di atas kita tinggi, kita harus meregangkan untuk mendapatkannya, sementara, jika sebaliknya, mereka di bawah, kita harus berjongkok. Begitu juga ketika kita berpartisipasi dalam, misalnya, suatu peristiwa yang membutuhkan perilaku dari kita, a sikap formal adalah bahwa kemudian kita harus menjaga tubuh kita tetap tegak dan dengan demikian puluhan postur yang berbeda, sesuai dengan keadaan.

Suasana hati seseorang menentukan postur juga

Di sisi lain, dan meskipun tidak diperhitungkan seperti kondisi lain, jiwa akan banyak berhubungan dengan menentukan salah satu postur atau lainnya, yaitu postur tubuh yang baik atau buruk yang membawa konsekuensi negatif pada kesehatan kita, untuk contoh.
Adalah biasa bagi orang-orang yang paling bertekad dalam hidup untuk menampilkan postur tegak, dalam Di sisi lain, mereka yang menunjukkan sikap yang lebih depresi cenderung menunjukkan posisi yang lebih condong dalam diri mereka tubuh.

Postur statis dan dinamis

Postur yang disebut statis Inilah yang cenderung dipertahankan pada momen tertentu dan dinamika itulah yang akan kita adopsi untuk meresponsnya. memaksa gravitasi yang selalu cenderung membuat kita tidak seimbang.

Postur tubuh dapat diperbaiki dengan olahraga, pengajaran profesional, dan penggunaan furnitur ergonomis

Untungnya, subjek postur tubuh dapat dimodifikasi dan dikerjakan melalui belajar disediakan oleh spesialis di bidang ini.
Salah satu kunci hebat lainnya untuk mencapai postur tubuh yang memuaskan adalah kinerja aktivitas fisik secara teratur. Latihan fisik selalu baik dan untuk semua jenis patologi, sementara itu, postur tubuh yang buruk tidak dikecualikan dari itu.

Di sisi lain, kita tidak dapat mengabaikan efek negatif yang sering ditimbulkan oleh pekerjaan terhadap postur tubuh kita. berjam-jam dalam posisi yang salah atau furnitur yang tidak memiliki karakteristik ergonomis minimal.
Disarankan untuk memiliki kursi dengan tinggi antara 65 dan 75 cm, dan dengan ruang yang memungkinkan kita untuk meregangkan kaki di lantai. Dan jika kita menggunakan komputer, layar harus berada pada ketinggian yang sesuai dengan mata dan sekitar 50 cm. jauh.

Postur tubuh yang ideal

Postur tubuh yang ideal seseorang adalah yang tidak berlebihan atau dalam pose, meningkatkan lekukan melainkan yang mempertahankan lekuk fisik tulang belakang. vertebral... Kepala tegak, tidak memutar batang tubuh, panggul netral dan ekstremitas bawah sejajar sedemikian rupa sehingga berat badan benar didistribusikan.

Topik dalam Postur Tubuh