Definisi Ketidakamanan Emosional

Ketidakamanan emosional adalah perasaan yang membuat kita berada di tempat yang tidak nyaman dan kesal, tidak tahu harus berbuat apa, ragu-ragu, tidak mempercayai diri sendiri atau lingkungan, tidak dapat membuat keputusan sederhana, gugup atau dengan takut. Emosi negatif ini, yang memiliki penyebab psikologis, dapat memengaruhi harga diri, proyek, dan hubungan interpersonal kita.

Anda bisa merasa tidak aman tentang kemampuan (misalnya: “Saya tidak berpikir saya siap untuk lulus ujian matematika"), dari kasih sayang orang lain (misalnya: “Saya tidak yakin pasangan saya mencintai saya"), dari konkrit tujuan (misalnya: "Saya takut mencoba mewujudkan impian saya, karena saya tidak tahu apakah saya akan gagal"), dll.

Bagaimana orang yang tidak percaya diri? Contoh tentang diri sendiri dan lingkungan

Ini adalah individu yang terkadang terhambat, terkadang ekstrover, tetapi berfokus pada aspek negatif dalam hidup mereka. orang lain atau situasi tertentu, dengan kesulitan serius untuk percaya (pada mereka, pada orang lain, pada pengalaman masa depan).

Orang yang tidak percaya diri dapat menghindari skenario yang menimbulkan banyak kecemasan, menunjukkan kekurangan orang lain untuk menegaskan kembali kekuatan mereka, atau mencari persetujuan eksternal secara berlebihan.

Contoh dari tidak aman emosional tentang diri Anda: “Tomás sangat tidak aman, dia perlu diberi tahu sepanjang waktu bahwa mereka mencintainya”; “Mia sama sekali tidak yakin dengan penampilan fisiknya, dia merasa jelek”; “Benicio tidak berani meninggalkan fakultas dan mengejar mimpinya menjadi penata rambut”; “Constantine bertanya setiap saat apakah yang dia lakukan itu benar.”.

Contoh tentang lingkungan: “Saya merasa orang lain berbicara buruk tentang saya di belakang saya", "Saya tidak tahu apakah saya keluarga menghargai saya”; “Saya ragu dengan kesetiaan suami saya”. Secara umum, ketika ketidakamanan mempengaruhi orang lain, itu menyembunyikan ketidakamanan pribadi yang lebih dalam, kecuali didukung oleh peristiwa sebelumnya, misalnya, Jika saya tidak merasa aman dengan pasangan saya karena dia pernah selingkuh sebelumnya, itu logis dan tidak berarti saya memiliki sifat ketidakamanan emosional sebagai bagian dari -ku kepribadian, tetapi jiwa saya berusaha melindungi dirinya sendiri.

Dalam hubungan, itu sangat penting memercayai saling percaya bahwa yang lain mencari kesejahteraan saya dan mendukung saya, tidak membohongi saya, menginginkan yang terbaik untuk ikatan. Dalam pengertian ini, ketidakamanan emosional adalah salah satu alasan yang paling sering pecah, karena mencegah bahwa pasangan merasakan fondasi yang kokoh, untuk menghadapi kesulitan mereka dan menikmati waktu mereka bersama.

Pasangan dengan rasa tidak aman yang besar (yang membutuhkan bantuan psikologis dan/atau psikiatris profesional) dapat mewujudkannya dalam beberapa cara: menuntut agar cinta mereka terus-menerus ditegaskan kembali; memiliki kecemburuan yang berlebihan; berusaha untuk mengendalikan yang lain; mengkritik yang lain untuk menunjukkan diri mereka kuat; mencari alasan untuk bertengkar dan berpisah karena tidak yakin dengan hubungannya; menutup dialog karena takut tidak didengar. Semua ini membuat hidup berdampingan medan perang yang sebenarnya, sulit dipertahankan dari waktu ke waktu, jika refleksi yang benar tentang masalah tersebut tidak dilakukan dan terapi (individu atau pasangan, tergantung kasusnya) dimulai.

mengapa kita tidak aman

Semua orang memiliki rasa tidak aman, tentang berbagai aspek (kepribadian, keterampilan, bakat, penampilan) atau dalam kaitannya dengan masa depan (perjalanan, pindah, pekerjaan baru, perubahan situasi sentimental, Proyek). Ini bisa tidak berubah atau sementara, tetapi selama tidak melewati batas tertentu itu adalah sesuatu yang sehat, yang membuat kita berjalan dengan hati-hati.

Namun, jika rasa tidak aman begitu besar sehingga membuat kita menderita, merenung, atau hambatan untuk bertindak, alangkah baiknya berkonsultasi dengan psikolog profesional.

Secara umum, masa kanak-kanak yang sangat menuntut atau penuh kasih sayang, orang tua yang sangat kritis, trauma yang parah, dapat menyebabkan ketidakamanan emosional seseorang. Budaya juga menyebabkan ketidakamanan, terutama pada wanita, untuk kemudian menjual layanan dan produk yang memberi mereka itu menghilangkan kepercayaan diri atau untuk mengalihkan perhatian mereka dari memperhatikan tugas-tugas intelektual dan mengkhawatirkan mereka hanya tentang citra mereka, sebagai objek konsumsi. Demikian pula, pasangan yang melakukan kekerasan dapat membuat pasangannya (korban) menjadi individu yang tidak aman.

Sementara rasa tidak aman memiliki banyak penyebab (yang mungkin melibatkan sejarah pribadi, cita-cita dan tuntutan budaya bersama, kondisi, atau penyakit), hal itu juga dipengaruhi oleh perilaku kita. persepsi realitas, karena dalam keadaan yang sama ada orang yang lebih tidak aman daripada yang lain.

bagaimana penyembuhannya

Ketidakamanan emosional dikerjakan, dalam Psikoanalisis, pergi ke asal-usulnya, melepaskan identifikasi, menjelajahi konten terselubung dalam ketidaksadaran, mengajukan pertanyaan, mendengarkan kata-kata kita sendiri, dikembalikan oleh analis, dalam bentuk cermin.

Begitu kita lebih jelas tentang mengapa kita merasa tidak aman (masing-masing akan menemukan jawabannya tunggal), di tangan masing-masing konsultan keputusan tentang apa yang harus dilakukan dengan pengetahuan yang dia miliki diakses.

Dalam arus psikologis ini, ini bukan masalah membungkam atau menyembunyikan ketidakamanan, atau membuatnya berfungsi untuk sistem, tetapi untuk memberinya tempat, menegaskan kebenaran yang ditemukan di dalamnya, dan kemudian lihat tanggung jawab subjek di tempat yang ditempatinya.

Cara membesarkan anak percaya diri

Pengasuh utama anak (ibu, ayah, wali, kerabat dekat) memiliki pengaruh yang besar terhadap kepribadian dan harga diri mereka. Untuk memberi mereka keamanan penting untuk selalu hadir dalam hidup mereka, agar mereka tahu bahwa kita akan selalu ada, jika mereka membutuhkan kita.

Selain itu, kita harus membesarkan mereka dengan cinta, rasa hormat dan batasan yang jelas, memvalidasi emosi, fleksibel, karena terkadang mereka tidak dapat memahami atau terampil mengelola emosinya dan membutuhkan pendampingan yang penuh kasih sayang agar dapat tumbuh dalam lingkungan yang mendukung kesehatan mental.

Jika kita sangat parah atau tidak fleksibel, kita akan memberi makan superego yang sangat kaku pada orang-orang kecil ini, yang akan membuat mereka tidak aman secara emosional. Itu kekerasan, dari segala jenis, juga menimbulkan rasa tidak aman dan melanggar hak-hak anak, karena jika orang tersebut siapa yang harus menjagaku menyakitiku, dunia menjadi tempat yang berbahaya dan bermusuhan, di mana aku tidak bisa mengandalkan. Proteksi berlebihan juga berbahaya, karena itu berarti kita tidak mempercayai kemampuan anak sendiri dan itulah sebabnya kita ingin melakukan segalanya untuk mereka; pesan yang disampaikan ke jiwanya yang sedang berkembang adalah bahwa bayi tidak mampu melakukan sesuatu atau melakukannya dengan baik (atau tidak boleh salah), oleh karena itu perlu bantuan atau perlindungan yang berlebihan.

Kita tidak boleh membandingkan anak-anak, terutama dengan saudara kandung atau kerabat, karena setiap anak itu unik dan kepercayaan pada kemampuan dan preferensi mereka sendiri harus dipupuk.

Kesalahan juga tidak boleh disorot atau dianggap penting, karena anak-anak dapat merasa malu, diremehkan atau tidak terlalu pintar, kuat, gesit, dll.

Akhirnya, tidak nyaman untuk menandai keberhasilan secara berlebihan, karena itu berarti mereka sangat menunggu persetujuan eksternal, sehingga mencari keamanan pada orang lain atau bersaing untuk menjadi "yang terbaik", bukannya menikmati, menyadari keunikan Anda, berkonsentrasi pada diri sendiri diri. Saat anak sedang bersenang-senang kita cukup menemani dan mengamati dalam diam, tidak menginterupsi atau menjelaskan permainan yang mereka mainkan, bertanya, menikmati bersama mereka. Saat mereka mengerjakan pekerjaan rumah, kita dapat mengharapkan mereka melakukannya sendiri, bagaimanapun mereka bisa, menghargai usaha, mendorong keinginan dan/atau memberikan bantuan (sedang) jika anak membutuhkannya.