Pentingnya Budaya Fisik

Serena Cuoghi
Gelar Profesor Biologi

Mengetahui bagaimana mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang memadai dan mempraktikkannya membantu memperkuat tubuh dan menjaga kesehatan sepenuhnya, memberikan manfaat yang meluas pada suasana hati dan berbagai manfaat yang sebenarnya, yang dapat diperkuat dari olahraga tertentu, dan dalam satu set: 1) mendorong perkembangan karakter dan melanjutkan berdisiplin; 2) mendorong pembangunan ikatan antarpribadi berdasarkan kepercayaan, altruisme, dan empati untuk kerja sama tim yang harmonis; 3) merangsang koneksi saraf dan pemikiran multidisiplin menuju pengambilan keputusan yang tegas dan cepat; dan 4) mengkondisikan tubuh menuju penguatannya dengan meningkatkan tingkat toleransi dan keterampilan khusus sesuai dengan jenis latihannya. Perlu dicatat bahwa fakta melakukan olahraga tidak selalu berarti harus dilakukan pada tingkat profesional, karena semakin banyak pilihan untuk dapat berpartisipasi dalam tim untuk tujuan rekreasi murni, karena promosi berbagai manfaat dan Kebutuhan yang tercetak dalam kehidupan modern untuk memiliki pengalaman yang memungkinkan kita membebaskan diri dari beban stres yang berlebihan dan akibat dari gaya hidup menetap

Menjadi sadar dan belajar tentang cara kerja tubuh kita, bagaimana strukturnya pada tingkat otot dan biologis, memahami dampak makanan dan latihan fisik sesuai dengan kondisi dan kemungkinan tertentu, memungkinkan membangun gaya hidup yang mengutamakan diri sendiri sama.

perkembangan fisik untuk kesehatan

Pertahankan keteguhan dalam pelaksanaan rutinitas latihan dan gerakan tubuh sadar, melalui pendidikan jasmani yang memadai yang ditawarkan dengan melakukan suatu aktivitas Dipandu oleh pelatih mereka masing-masing, itu berarti mengoptimalkan kinerja fisik mereka sendiri sekaligus mengurangi risiko menderita cedera yang tidak perlu, dapat memanfaatkan nada tubuh secara lebih besar, efek yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik melalui penguatan sistem muskuloskeletal, pelepasan endorfin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sambil membantu mengatur produksi neurotransmiter lain yang mengontrol fungsi seluruh sistem kelenjar endokrin.

Kekuatan tubuh yang meningkat akibat aktivitas fisik, juga berfungsi untuk perkembangan aktivitas sehari-hari dan rutinitas kerja lainnya, Oleh karena itu, ini membantu untuk meningkatkan kinerja integral yang dapat dimanfaatkan seseorang pada zamannya, tanpa menimbulkan keausan yang lebih besar, sebaliknya, ia mungkin memiliki resistensi dan kapasitas pemulihan yang lebih besar terhadapnya, dibandingkan dengan seseorang yang tidak berolahraga dengan keras atau yang menjalani hidup lebih baik menetap.

Keseimbangan mental dalam aktivitas

Sebagian besar neurotransmiter yang digunakan otak untuk bekerja memiliki hubungan yang tidak terpisahkan dengan emosi kita, oleh karena itu, rangsangan positif yang diberikan olahraga dan aktivitas fisik Secara umum, mereka mewakili, baik karena regulasi biokimia yang dihasilkan oleh organisme itu sendiri, atau karena dinamika interaksi emosional antara para peserta, itu menjadi sekutu yang hebat. ketika datang untuk memerangi keadaan suasana hati yang negatif, seperti kecemasan dan depresi, membantu mengatasi kondisi emosional yang dapat membahayakan kesehatan orang secara keseluruhan orang.

Di sisi lain, latihan disiplin yang dilakukan secara berkepanjangan, dapat memungkinkan kita menjalin kontak otentik dengan diri kita yang terdalam, jika Itu ditarik sebagai tujuan pribadi, berfungsi sebagai jembatan antara berbagai tingkat mental melalui pengamatan diri secara sadar, menjadi alat ampuh untuk menyeimbangkan kembali pikiran dan melakukan eksekusi yang semakin tepat, sebuah kemampuan yang nantinya dapat ditransfer ke semua area pikiran lainnya. kehidupan.

Keterampilan sosial dan hiburan lainnya

Dalam konteks yang lebih sosial daripada pribadi, menghabiskan waktu dengan berolahraga menawarkan manfaat besar dalam cara kita berkomunikasi dan berhubungan dengan orang lain. orang lain, membiarkan runtuhnya hambatan seperti rasa malu, demam panggung dan bahkan berbagai kerusakan yang disebabkan oleh kesendirian yang berkepanjangan atau melecehkan.

Tidak diragukan lagi, memiliki kesempatan untuk bertemu orang baru dan mengembangkan ikatan afektif yang dimulai dengan bentuk persahabatan yang paling dasar, mampu melampaui melalui Berbagi pengalaman dalam emosionalitas olahraga, menuju persaudaraan sejati, bagi banyak orang menjadi hadiah terbesar, jadi kualitas ini membuatnya berharga. mengatasi setiap kemunduran awal yang khas dari siapa pun yang memulai sesuatu untuk pertama kalinya dan menerimanya sebagai bagian dari gaya hidup baru yang akan meningkatkan kualitasnya dalam segala hal. ukuran.

Referensi

Cagigal, J. M. (1975). Olahraga dalam masyarakat saat ini (hal. 122-3). Madrid: Pers Spanyol.

Dosil, J. (2004). Psikologi aktivitas fisik dan olahraga. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Anak dan olahraga. Madrid: Kementerian Pendidikan dan Sains, Pusat Publikasi.

Lopes, a. KE. (2001). Ensiklopedia olahraga. OLAHRAGA LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Nilai-nilai dalam olahraga. majalah pendidikan.

Weineck, J. (2000). Kesehatan, olahraga dan olahraga (Vol. 1). Editorial Paidotribo.