Pentingnya Suasana Hati

Serena Cuoghi
Gelar Profesor Biologi

Suasana hati memiliki relevansi yang lebih besar daripada yang biasanya diberikan, karena merupakan ekspresi fisik dari suatu realitas neurokimia yang, dalam banyak kesempatan, mungkin memperingatkan kita tentang sesuatu yang lebih kuat daripada sekadar reaksi umum terhadap peristiwa kehidupan. Mempertimbangkan perilaku pikiran kita secara sadar, dapat membuat kita yakin keuntungan seperti: 1) pengembangan kesadaran diri akan reaksi, ekspresi dan sikap; 2) kesempatan untuk meningkatkan dan melatih empati yang lebih baik; 3) mengamati dampak situasi dan emosi terhadap kita, untuk kinerja pribadi yang lebih baik; 4) untuk menyadari pada waktunya pengaruh yang mendasari jiwa kita; 5) mencari bantuan terapeutik profesional dan dukungan yang diperlukan dalam menghadapi keadaan yang mungkin memengaruhi kita secara negatif.

tujuan dalam hidup

Salah satu faktor yang saat ini memiliki pengaruh terbesar pada keadaan pikiran orang adalah berdasarkan diri mereka sendiri harapan hidup dan kinerja menuju pencapaian tujuan tertentu, ditambah dengan tekanan asumsi bahwa masing-masing dari kita harus memilikinya Jelas. Namun, seringkali kita menemukan diri kita melakukan aktivitas hanya untuk memenuhi kewajiban yang dibebankan dari realitas eksternal, seperti studi akademik, fungsi kerja, dan bahkan beberapa tuntutan kelompok situasi sosial, situasi yang mungkin berakhir dengan tingkat frustrasi dan ketidakpuasan yang tinggi, makanan paling bergizi di dunia keputusasaan.

Mampu memikul beban ini dari sudut pandang yang kurang pribadi, menganggapnya sebagai bagian sederhana dari sisa proses kehidupan dan membuat kita mampu membuat keputusan kuat untuk mengarahkan kita dalam cara dan tindakan yang lebih sejalan dengan apa yang benar-benar ingin kita lakukan, menjadi pengungkit langsung menuju kepuasan, perasaan bahwa, karena Sebaliknya, itu merangsang pengembangan dan pemeliharaan kondisi suasana hati yang positif, seperti perasaan kenyang, optimisme, dan eksperimen cinta dan kebahagiaan untuk diri kita sendiri. dan apa yang kita lakukan.

Ketika motivasi tidak mengarah pada kesuksesan

Di sisi lain, suasana hati seperti lekas marah dan depresi adalah tanda pasti bahwa ada sesuatu yang tidak beres, menjadi produk dari benturan antara harapan akan hasil yang kita harapkan dan kenyataan yang merugikan itu Menyajikan dirinya sendiri. Dan dalam hal ini, serta dalam semua situasi lain dalam kehidupan, keadaan pikiran mempertahankan hubungan yang tak terpisahkan dengan kita. sikap, melihat dirinya dimodelkan dengan cara kita menganggap fakta, dan pada gilirannya, menjadi sumber makanan langsung sikap, karenanya pentingnya mengamati suasana hati yang mengarahkan pikiran kita dan Prosedur.

Mendelegasikan tanggung jawab keadaan pikiran atas hasil yang bisa kita peroleh dalam berbagai aktivitas menjadi salah satu kesalahan terbesar. yang menghalangi kebanyakan orang untuk dapat sepenuhnya menikmati hidup mereka sendiri, situasi yang dapat memicu berbagai macam gangguan kepribadian, yang selanjutnya memerlukan intervensi terapeutik profesional, sehingga menetapkan intervensi yang memadai suasana hati yang terbentuk dalam diri kita untuk waktu yang sangat lama, itu adalah alat yang efisien untuk mempertahankan tidak hanya sikap positif, tetapi juga kesehatan mental.

Dalam suka dan duka

Belajar menghadapi keadaan dengan benar, melalui pengelolaan emosi yang sehat yang ditimbulkannya dalam diri kita, akan membantu kita mempertahankan keadaan suasana hati yang lebih seimbang, yang pada gilirannya akan memungkinkan kita menikmati kegembiraan hidup, tetapi tanpa fantasi dan ilusi yang menyeret kita ke arah pengambilan keputusan impulsif karena keinginan untuk mengalami pengalaman baru, tanpa mengukur konsekuensi yang mungkin terjadi, dan juga untuk mengatasi saat-saat sedih dan sakit, seperti kehilangan orang yang dicintai, mencegahnya menjadi gambaran depresi yang mengambil alih kendali mental, dengan dampak negatif di semua aspek lainnya dari kehidupan.

Suasana hati menentukan keadaan batin di mana seseorang dari sudut pandang emosional. Sedangkan perasaan dan emosi lebih mudah berubah, lebih intens dan muncul berdasarkan momen, sebaliknya mood kurang intens, lebih langgeng dan berkepanjangan. Perasaan atau emosi adalah respons terhadap suatu rangsangan, sebaliknya, keadaan pikiran adalah latar belakang seseorang, kurang spesifik, kurang konkret, dan kurang terdefinisi.

Suasana hati juga bisa berubah, namun biasanya berubah setelah beberapa jam atau bahkan setelah beberapa hari. Kebahagiaan sejati muncul dari pencapaian stabilitas pikiran, jika tidak, jika hidup dengan perubahan suasana hati yang konstan, orang tersebut sangat menderita karena ketidakstabilannya.

Suasana hati bisa menyenangkan atau tidak menyenangkan. Seseorang merasa baik ketika mereka bahagia dan puas dengan situasi mereka saat ini. Di saat seperti ini, semuanya mengalir lebih baik. Di sisi lain, ketika seseorang sedang marah, sedih atau sedih, mereka juga melihat kenyataan dari sudut pandang yang lebih negatif. Keadaan pikiran menunjukkan sikap permanen dari waktu ke waktu yang menentukan cara hidup seseorang. Artinya, ada rakyat yang cenderung lebih positif dan tersenyum, sementara yang lain cenderung lebih melankolis secara teratur.

Dalam kemungkinan, dan kapasitas, yang ideal adalah Anda memutuskan keadaan pikiran Anda, yaitu, Anda secara sadar memutuskan bagaimana perasaan Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus fokus Perhatian dalam pikiran. Ketika Anda memiliki pikiran positif, Anda merasa lebih baik karena pikiran memengaruhi perasaan dan ini tercermin dalam tindakan. Ada orang yang momen tersulitnya adalah pagi hari, saat mereka membutuhkan ritme mereka untuk beradaptasi dengan rutinitas di hari yang baru.

Referensi

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Kontrol keadaan pikiran Anda. Paidos Iberica, Edisi S. KE.

Hernaez, A. M. (2006). Komodifikasi suasana hati: konsumsi antidepresan dan biopolitik baru penderitaan. Pol. Sok, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Instrumen untuk menilai efektivitas prosedur induksi mood: "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. G. (2006). Sifat suasana hati. Jurnal Neuropsikologi Chili, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Gangguan suasana hati. UNAM.