Pentingnya Nutrisi

Memulai nutrisi

Nutrisi adalah konsep yang mengacu pada proses dimana tubuh mengasimilasi nutrisi makanan melalui serangkaian fenomena spontan, seperti pencernaan, penyerapan nutrisi ke dalam darah melalui saluran pencernaan dan asimilasinya oleh sel-sel tubuh. organisme. Dan itulah sebabnya, berkat fenomena yang dilakukan oleh nutrisi ini, energi yang diperlukan diambil untuk dapat melaksanakan sisa fungsi vital, selain melakukan aktivitas setiap hari.

Nutrisi juga merupakan spesialisasi medis yang didasarkan pada analisis kompleks dari kumpulan makanan yang a manusia dapat mengkonsumsi dan bagaimana ini dapat disesuaikan dengan berbagai kebutuhan seperti hipokalori, hipotensi, diet rendah natrium, dll. Dalam pengertian ini, nutrisi yang cukup sangat penting agar tubuh dapat memperoleh yang terbaik hasil sesuai dengan sumber daya atau kebutuhan mereka, serta mencegah atau menyembuhkan penyakit terkait dengan makanan. Sebagai contoh, dalam masyarakat barat nutrisi saat ini sangat penting untuk melawan obesitas dan kelebihan berat badan.

Mengapa memperhatikan nutrisi

Pentingnya nutrisi untuk berfungsinya tubuh secara mendasar terletak pada kebiasaan makan yang memadai. Meskipun tampaknya sederhana untuk memperbaiki kebiasaan buruk, kenyataan menunjukkan kepada kita bahwa itu jauh lebih rumit dari biasanya. tampaknya dan penyakit yang berhubungan dengan gizi saat ini menjadi perhatian global.

Diperkirakan bahwa obesitas serta kekurangan gizi mempengaruhi sebagian besar penduduk dunia. Untuk itu, pendidikan gizi dan kampanye informasi telah menjadi garis utama tindakan program Kebijakan Kesehatan preventif di seluruh dunia. Kampanye ini dapat sangat membantu dalam hal meningkatkan kesadaran dan memberikan informasi yang menarik dan praktis untuk mengubah kebiasaan buruk.

Nutrisi adalah kesehatan. Konsumsi harian nutrisi ini, serta melakukan kebiasaan sehat, seperti praktek aktivitas fisik secara teratur, merupakan salah satu pilar kesehatan yang baik dan pembangunan fisik dan mental. Itu sebabnya nutrisi berkontribusi langsung untuk memperkuat sistem imun, tertular lebih sedikit penyakit dan pada akhirnya memiliki kesehatan yang baik.

Cara menjaga nutrisi yang sehat

Realitas saat ini menunjukkan kepada kita bahwa semakin sulit untuk mendedikasikan waktu untuk pola makan yang sehat, sadar, dan teratur. Hal ini disebabkan zaman kehidupan modern yang berarti kita dapat menggunakan sedikit waktu untuk memasak hidangan sehat dan biasanya kita jatuh cinta pada makanan cepat saji dan, juga, lebih murah. Unsur-unsur lain seperti stres, gaya hidup dan kebiasaan negatif seperti tembakau atau alkohol jelas menambah terhadap kesehatan tubuh, oleh karena itu setiap usaha yang dilakukan dengan gizi yang baik harus dipertahankan setiap saat. nalar.

Untuk mendapatkan gizi yang seimbang, perlu mengonsumsi makanan dari ketiga kelompok makanan tersebut, seperti yang tertera pada piramida makanan, dalam takaran yang memadai, yaitu yaitu, lebih luas lagi, kelompok serealia dan umbi-umbian, kedua, kelompok buah-buahan dan sayur-sayuran, dan ketiga, produk-produk hewani dan kacang-kacangan Dari ketiga kelompok ini, enam jenis nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dan harus dikonsumsi setiap hari untuk mendapatkan nutrisi yang optimal; bagaimana karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Ada diet berbeda yang melibatkan pilihan khusus dari makanan ini, seperti vegetarian, vegan, celiac, yang bergantung pada penyakit seperti diabetes, dll. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk mendapatkan bantuan terbaik dalam hal ini.

Kami memiliki contoh yang jelas tentang konsekuensi dari gizi buruk, karena seperti yang ditunjukkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, itu Malnutrisi adalah salah satu penyebab terpenting yang dianggap sebagai faktor utama kematian di dunia, dan tentu saja, di negara-negara kurang berkembang, di mana persentase penduduknya yang tinggi menderita penyakit atau, dalam kasus terburuk, meninggal akibat gizi buruk.

Foto: iStock, kulinci/Steve Debenport