Pentingnya Perlindungan Matahari

Dia Matahari itu adalah sumber energi yang tak tergantikan dan tanpa itu kehidupan seperti yang kita tahu itu tidak akan ada. Hari berawan mengundang melankolis dan manusia mengalami suasana hati dan vitalitas yang baik saat sinar matahari muncul. Jumlah jam penyinaran matahari per tahun merupakan data penting untuk mengukur kualitas hidup a bangsa (Energi matahari adalah antidepresan alami yang meningkatkan produksi serotonin, zat yang berhubungan langsung dengan kesejahteraan dan kebahagiaan).

Meskipun semua yang dikatakan di atas benar, namun benar juga bahwa sinar matahari bisa sangat berbahaya bagi tubuh kesehatan. Paparan sinar matahari yang berlebihan merupakan penyebab utama kerusakan kulit dan faktor pemicu kanker kulit yang paling umum. Agar semua itu tidak terjadi, ada strategi yang sangat berguna: biasakan melindungi kulit Anda.

Langkah-langkah dasar untuk perlindungan matahari yang tepat

Matahari bekerja pada kulit melalui sinar UV. Sinar inilah yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan selama bertahun-tahun kulit menunjukkan kerutan dan bintik-bintik. Di sisi lain, sinar UVB menyebabkan kemerahan pada kulit dan luka bakar.

Kedua jenis sinar tersebut berhubungan langsung dengan kanker kulit dan beberapa masalah mata. Harus diperhatikan bahwa kerusakan sinar matahari bersifat kumulatif dan tidak dapat diubah. Efek negatif ini dapat dikurangi secara signifikan dengan mengambil sejumlah tindakan:

– Dianjurkan untuk menghindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan antara jam sepuluh pagi dan jam empat sore.

– Untuk melindungi kulit, dokter kulit menganjurkan untuk memakai kacamata hitam, topi atau topi yang menutupi kepala, dan pakaian yang menutupi tubuh. Krim tabir surya yang digunakan harus memiliki faktor perlindungan yang disesuaikan dengan jenis kulit setiap orang.

– Perlindungan matahari sangat penting untuk anak-anak, karena kulit mereka jauh lebih sensitif.

Pelari dan perlindungan matahari

Berlari adalah fenomena yang telah menyebar ke seluruh planet. Mereka yang baru dalam kegiatan ini harus memperhitungkan sinar matahari dan berlebihan panas Mereka dapat memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan Anda. Pada bulan-bulan musim panas, Anda harus menghindari berlari selama jam-jam yang sangat panas, jika tidak, Anda berisiko mengalami dehidrasi.

Secara alami, menggunakan krim pelindung matahari, memakai topi, dan minum cairan sebelum dan selama latihan adalah tindakan yang harus diperhatikan oleh setiap pelari.

Gambar: Fotolia. Tim Zoom / Nito