Pentingnya Posisi Anatomi

Serena Cuoghi
Gelar Profesor Biologi

Mengetahui posisi anatomi tubuh kita yang benar memungkinkan kita untuk mengurangi stres dan kelelahan fisik, serta untuk meningkatkan produktivitas dengan memberi kita kemampuan untuk melakukan aktivitas kita dengan cara yang lebih efisien. Plus, itu dapat membantu mengurangi risiko mengembangkan masalah muskuloskeletal – dan bahkan organik – jangka panjang, karena postur tubuh yang buruk, baik sementara atau berkelanjutan dari waktu ke waktu diseret.

Dengan memahami dan mengadopsi posisi anatomis yang dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan segala jenis aktivitas, kita dapat memastikan bahwa kita juga bekerja dengan cara yang lebih baik. aman dan nyaman untuk kepentingan kesehatan, mencapai usia tua dengan kondisi fisik dan motorik yang lebih baik serta mengurangi resiko juga menderita luka-luka karena kemungkinan kecelakaan.

Beristirahatlah secara teratur selama bekerja untuk memberikan kebebasan dan gerakan pada tubuh Anda, serta lakukan rutinitas olahraga intermiten singkat untuk melepaskan diri ketegangan pada otot, tendon, dan persendian, mengembalikan kelenturan alami tubuh kita, akan memungkinkan kita untuk tetap lebih produktif dan sehat lebih lama.

gaya berjalan bipedal

Beberapa keuntungan evolusi utama yang diberikan oleh postur anatomi tegak kepada kita adalah: 1) mencapai a kiprah bipedal, terima kasih yang juga memungkinkan untuk mengembangkan kemampuan yang sama sekali berbeda antara ekstremitas bawah dan atasan; 2) memiliki sistem yang kompleks untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mobilitas yang jauh lebih kompleks; 3) keselarasan dan kelenturan tulang belakang yang lebih besar dan karenanya seluruh tubuh; 4) optimalisasi mobilitas otot, mengurangi beban kerja yang berlebihan pada masing-masingnya; 5) penghematan energi yang lebih besar, memungkinkan tubuh melakukan pekerjaan yang sama dengan sedikit usaha, prinsip yang dikenal sebagai ergonomi; dan 6) meningkatkan koordinasi otot dengan membiarkan tubuh mencapai berbagai gerakan.

Bahkan dengan semua kenyamanan anggun ini, sedikit perhatian diberikan pada posisi anatomi yang benar yang harus dipertahankan. setiap bagian tubuh kita, terutama tulang belakang, cenderung mengadopsi postur yang sangat kontraproduktif dan untuk waktu yang lama cukup lama untuk akhirnya menyebabkan berbagai penyimpangan tulang belakang dan dengan demikian cedera yang menyakitkan keterbatasan.

Perubahan kesehatan karena postur tubuh

Sendi, otot, dan tendon juga dapat mengalami cedera parah karena posisi anatomi yang salah postur tubuh yang salah dapat menyebabkan mereka ditempatkan pada posisi abnormal yang menimbulkan ketegangan dan bahkan deformasi. Oleh karena itu, mengetahui cara menyelaraskan tubuh dengan benar dalam posisi anatomi alaminya merupakan strategi terbaik untuk menghindari cedera seperti penyimpangan dari posisi tubuh. tulang belakang, apakah itu siphosis, lordosis dan skoliosis, dengan generasi selanjutnya dari kompresi pada saraf yang dapat berakhir dengan neuritis yang sangat lama. pengobatan atau bahkan herniated disc yang sangat ditakuti dan semua akibat dari kebiasaan buruk saat duduk atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik.

Pentingnya posisi anatomi tidak dapat diremehkan. Mempertahankan postur tubuh yang baik saat bekerja di meja sangat penting, terutama saat duduk dalam waktu lama. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan leher, kelelahan tangan dan masalah kesehatan organik lainnya seperti obstruksi usus, membuat duduk menjadi penting. dengan benar, belajar merasakan dan mengevaluasi postur tangan saat menulis, baik dengan keyboard maupun dengan pensil, juga untuk menghindari berkembangnya tunnel syndrome karpal, serta menjaga punggung lurus serta kaki agar tidak menimbulkan ketegangan pada persendian ekstremitas, potensi keausannya dari osteoarthritis.

kesadaran postural

Semakin sadar kita tentang posisi yang kita ambil saat melakukan berbagai aktivitas, terutama yang membutuhkan lebih banyak usaha atau di mana kita menghabiskan waktu yang lama, kita akan dapat mengatasi postur buruk yang biasanya kita adopsi dengan lebih mudah dan cepat, sehingga menghindari cedera anatomis yang kita sebabkan sendiri dan yang biasanya tidak kita deteksi sampai rasa sakit memberi tahu kita bahwa kita telah melakukan sesuatu kejahatan.

Sebagian besar waktu, penyakit tubuh ini akhirnya menjadi alasan untuk pergi ke ruang gawat darurat, menyebabkan daftar panjang analisis dan ulasan oleh berbagai spesialis, yang berfokus pada menemukan kemungkinan patologi yang menghasilkannya, tetapi dalam banyak kasus, itu spesialis mungkin tidak mempertimbangkan posisi anatomi sebagai faktor penyebab penyakit, hanya mengobati gejala yang menghasilkan kelegaan sesaat, karena gambaran biasanya muncul kembali setelah terus mengadopsi postur tubuh yang salah, seperti yang sering terjadi pada banyak kasus pembengkakan, masalah gangguan peredaran darah dan bahkan limfagitis di ekstremitas bawah karena tekanan yang dihasilkan beberapa kursi terhadap kelenjar getah bening dan sistem sirkulasi kaki kita.

Referensi

Latarjet, M., & Liard, A. R. (2004). Anatomi manusia. Pan American Medical Ed.

Balthazard, P., Currat, D., & Degache, F. (2015). Fdasar biomekanik. EMC-Kinesiterapi-Kedokteran Fisik, 36(4), 1-8.

Otero, E. DAN. P., Betancourt, B. M., & Pedrosa, M. R. (2019). Postur tubuh yang benar menjamin tingkat kesehatan yang tinggi. Universitas & Sains, 8, 742-751.