Pentingnya Toleransi Frustrasi

Itu toleransi frustrasi adalah keterampilan emosional yang diperoleh di masa kanak-kanak melalui a pendidikan berdasarkan penghargaan dan hukuman.

Dengan kata lain, penting bagi anak untuk belajar sejak dini bahwa tidak semuanya mungkin, oleh karena itu orang tua harus melakukannya tetapkan batasan dan katakan tidak pada tingkah kekanak-kanakan untuk membantu anak tumbuh di dunia nyata yang ditandai oleh aturan.

Sebaliknya, pada fase dewasa, orang tersebut tidak tahu bagaimana berfungsi secara alami dalam situasi kegagalan, di hadapan a kekecewaan pribadi, sebelum tiba-tiba meninggalkan pasangan, dalam masalah pekerjaan, dalam pertengkaran dengan seorang teman...

Toleransi frustrasi hanya diperoleh melalui latihan mengatasi emosi tidak menyenangkan yang dirasakan ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan seseorang. keinginan batin. Dan kemudian keinginan harus menyerahkan sesuatu yang diinginkannya. Dalam situasi seperti itu, dimungkinkan untuk mengalami kesedihan, kemarahan, rasa sakit dan kemarahan.

Namun, mentolerir frustrasi itu juga merupakan keuntungan pada tingkat emosional karena belajar melepaskan hal-hal tertentu dan memiliki kemampuan untuk melakukannya pengorbanan membantu Anda mendapatkan hasil positif dalam hidup ketika Anda konsisten dengan urutan Anda prioritas.

Itu rakyat yang memiliki toleransi rendah frustrasi mereka ingin semuanya cepat dan segera. Mereka menyerah sebelum waktunya pada kesulitan sekecil apa pun karena mereka tumbuh di lingkungan yang tidak sehat dengan perlindungan berlebihan.

Bagaimana cara melatih toleransi Anda terhadap frustrasi?

1. Terima kenyataan apa adanya tanpa menolaknya karena Anda membuat a keausan yang tidak perlu dengan melawan arus.

2. Fokus pada apa yang bisa Anda ubah. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi a situasi yang tidak menyenangkan? Anda mungkin tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubah realitas tertentu, tetapi yang dapat Anda ubah adalah sikap Anda.

3. Pikirkan tentang sisi terang dari apa yang telah terjadi pada Anda. Frustrasi lebih baik ditoleransi ketika Anda membaca fakta dengan optimis.

4. seperti yang Anda miliki Kanan ke katakan tidak ketika seorang teman meminta bantuan Anda, ingatlah bahwa orang lain juga memiliki hal yang sama kebebasan daripada Anda untuk menolak permintaan Anda.

5. bekerja keras untuk Anda sasaran karena usaha adalah kuncinya kesuksesan dalam kehidupan. Miliki kemauan keras dan jangan menyerah pada rintangan pertama karena Anda lebih kuat dari kesulitan apa pun.

6. untuk mentolerir dengan lebih baik frustrasi, miliki visi jangka panjang dalam hidup Anda dan jangan terbawa arus. Belajarlah untuk menunggu karena hal-hal tidak akan selalu terjadi seperti yang Anda harapkan.