Minyak Zaitun Apakah Segemuk Seperti yang Mereka Katakan?

Ada banyak jenis minyak di pasaran dan Anda harus tahu bahwa beberapa hanya cocok untuk digunakan sebagai pembalut, yaitu mentah.
Di antara semua minyak ada rasa dari semua jenis: hazelnut, walnut, bibit gandum, kedelai, lobak, zaitun, bunga matahari...
Banyak yang mengatakan bahwa minyak zaitun tidak terlalu diindikasikan untuk mempertahankan garis, sehingga cukup atau sangat dibatasi saat berdiet. Penting untuk mengetahui apakah itu benar.
Minyak zaitun membuat Anda menggemukkan hampir sama dengan jenis minyak lainnya, asalkan konsumsinya terlampaui. Dengan kata lain, mengonsumsi minyak zaitun dalam takaran yang tepat tidak harus lebih berminyak atau mengandung lebih banyak kalori.
Asupan kalori: seperti semua jenis minyak, kira-kira 900 kalori per 100 gram. Ini berubah menjadi 90 kalori, yang sama dengan satu sendok makan.
Minyak zaitun sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, apa artinya? Artinya asam oleat. Artinya harus dipahami, bahwa minyak zaitun membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Selalu berbicara tentang jumlah yang tepat dan tanpa digoreng. Membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik yang dikenal oleh ahli gizi sebagai "Hdl".

Dipercaya secara keliru bahwa yang paling cocok untuk diet adalah bunga matahari tetapi tidak seperti itu, banyak Ahli gizi menyarankan ketika Anda mencoba mempertahankan garis, konsumsilah minyak lain, seperti minyak parafin. Tapi sebagai tandingannya adalah minyak ini tidak alami... berasal dari minyak bumi, jadi banyak yang menolak untuk meminumnya. Ada banyak minyak di pasaran dan selama tidak berlebihan, itu tidak harus buruk. Tapi itu akan terasa... tentu saja dalam diet Mediterania Anda tidak bisa melewatkan minyak zaitun yang baik.