Latihan untuk Perut Rata atau Perut Rata

Masuk ke pinggang tidak terlalu rumit. Tidak semua wanita terlahir dengan ikat pinggang, begitu pula yang lain memiliki genetika karena jika Anda terlahir dengan pinggang yang lebar, Anda tidak dapat melakukan apa-apa… kan? Juga selama bertahun-tahun, kehidupan menetap, kehamilan, kurang olahraga, akumulasi berat badan, diet yoyo dan orang lain bisa membuatmu lupa bagaimana rasanya memiliki pinggang tawon, tapi tidak ada yang selesai, kamu bisa menempatkan memperbaiki.
Anda harus realistis dan untuk memulainya Anda harus memiliki pola makan yang seimbang. Jika Anda berlebihan dengan gula, makanan yang digoreng, gaya hidup menetap dan kue-kue industri tidak akan ada gunanya, bahkan tidak untuk berolahraga. Agar diet berhasil, serat harus disertakan dalam makanan. Saat memasukkan serat, casingnya kempes dan ringan. Buah, sayuran, pasta, daging, ikan... dan segala sesuatu yang dipanggang juga harus disalahgunakan.
Pijat di pinggang: setelah mandi setiap hari (lebih baik air dingin) krim harus dioleskan ke pinggang dengan pijatan untuk melawan kendur.

Latihan: perut dalam semua versinya, baik miring, normal, tinggi, lateral... Rotasi dan elevasi sangat cocok untuk mengencangkan area ini. Latihan yang dilakukan anak-anak yang sangat bermanfaat adalah menggunakan hoop, hula-hop yang terkenal. Dengan memutar dengan lingkaran selama beberapa monitos, kami akan memperbaiki pinggang dan mengencangkan pinggang dan punggung bawah. Juga secara default usus.
Jika setelah semua hal di atas Anda menginginkan efek cepat, Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda dan seterusnya dan Anda ingin menyembunyikan area ini, Anda bisa mendapatkan pakaian tertentu yang akan berjalan dengan sangat baik, panggilan korektif dan / atau ikat pinggang. Apa yang dilakukan oleh pakaian ini adalah benar, menonjolkan, membentuk, sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang. Saat ini sudah banyak pakaian jenis ini sesuai dengan model, warna, bentuk, desain dan merk yang ada di pasaran.