Insomnia (Saya tidak bisa tidur, saya menderita insomnia, saya bangun di malam hari)

Insomnia, adalah cara Anda mendefinisikan sulit tidur pada orang. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang hidup dengan banyak tekanan, stres, penyakit kronis, baik mental seperti depresi, anoreksia, bulimia dan vigorexia atau fisik seperti angina pectoris, dan efek yang dihasilkan oleh lalat tidur (disebut tsetse) atau penyakit neurologis seperti Alzheimer dan parkinson; kebiasaan buruk juga menghasilkan kurang tidur dan terbangun di malam hari, kebiasaan seperti makan banyak sebelum tidur, minum banyak cairan dan tidak menjaga jadwal tidur yang teratur.

Ada obat yang tak terhitung banyaknya untuk siapa tidak bisa tidur, populer dan buatan sendiri, dan di antaranya dapat kami sebutkan:

• Minum susu hangat dengan madu.
• Minum air es.
• Jangan minum air selama dua jam dari dua jam sebelum tidur.
• Gunakan masker tidur
• Minum infus selada
• Mandi kaki
• Infus daun jeruk.
• Infus valerian yang dimaniskan dengan madu.

Ada perawatan khusus yang harus diterapkan oleh para profesional, yang dapat mengontrol kurang tidur kronis dan mencoba untuk memperbaikinya secara permanen.

Jika insomnia terjadi pada anak-anak, penting untuk mendiskusikannya dengan orang dewasa yang bertanggung jawab sehingga: pengobatan insomnia, dan dengan demikian mencegahnya meningkat dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Berjalan-jalan, segelas susu hangat, mandi air panas, atau membaca buku bagus sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur.

Usia seseorang berkaitan dengan jam tidur, karena energi yang dikeluarkan oleh orang muda sangat tinggi dibandingkan dengan orang dewasa atau orang tua.

Waktu tidur rata-rata adalah 8 jam, dan tidak boleh kurang dari empat setengah jam.

Bangun dalam keadaan istirahat dan segar berarti kita sudah cukup tidur.