Konsep dalam Definisi ABC

Dalam bidang olahraga dan kesehatan, berjalan adalah kemungkinan lain untuk berolahraga dan sempurna untuk orang yang berbeda karena tidak menghasilkan tuntutan yang besar, atau tinggi dampak sehingga tidak dapat melukai atau melukai seperti olahraga lain yang lebih menuntut. Berjalan adalah cara untuk masuk gerakan dan olah raga tanpa membutuhkan tenaga yang besar latihan sebelumnya atau akses ke pusat latihan yang mahal atau eksklusif dan aktivitas fisik, yaitu, siapa pun bisa melakukannya.

Ketika kita berbicara tentang berjalan, kita berbicara tentang latihan yang didasarkan pada berjalan secara berirama, konstan dan pada waktu yang sama. kecepatan atau intensitas yang diinginkan. Berkali-kali berjalan digunakan untuk berolahraga karena membuat sistem kardiovaskular tetap bekerja, juga memungkinkan Anda untuk melatih sistem pernapasan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan otot. Namun, tidak seperti olahraga atau jenis aktivitas fisik lainnya, jalan kaki juga memungkinkan Anda mengunjungi berbagai tempat dan menikmati enjoy

pemandangan, itulah sebabnya ini ditambahkan sebagai detail yang sangat penting dalam hal kesenangan yang dapat berarti dari olahraga.

Jalan kaki biasanya dianjurkan untuk manula karena merupakan latihan yang tidak melibatkan bahaya dan bahwa masing-masing dapat mengatur sesuai dengan kebutuhan, kapasitas, keinginan dan rekomendasi mereka medis. Bagaimanapun, biasanya disarankan untuk berjalan-jalan sekitar tiga puluh menit setiap hari (di kecepatan yang diinginkan) sedemikian rupa sehingga organisme selalu aktif dan dengan demikian menghindari itu gaya hidup menetap.

Untuk berjalan-jalan, Anda tidak perlu terlalu banyak peralatan: hanya disarankan untuk memiliki sepatu yang nyaman yang dirancang khusus untuk tujuan ini. Jika tidak, memiliki alas kaki yang salah dapat dengan mudah menyebabkan cedera atau bahaya bagi mereka yang melakukan aktivitas tersebut.

Ada berbagai jenis jalan-jalan yang dirancang untuk selera yang berbeda. Jadi, ada jalan-jalan yang mungkin melibatkan lebih banyak risiko atau petualangan (dikenal sebagai trekking) dan yang biasanya dilakukan di ruang terbuka. Ada juga jalan-jalan yang mungkin memerlukan peralatan lain (seperti jalan Nordik yang menggunakan tongkat), jalan-jalan yang tertarik untuk meningkatkan kecepatan, dll.

Tema Berjalan