Apa itu Kebersihan Postur?

Itu kebersihan postur merupakan isu kunci dalam kesehatan kerja, mengacu pada seperangkat norma dan rekomendasi yang bertujuan untuk mendidik individu, dan terutama pekerja, dalam kaitannya dengan postur yang tepat untuk melakukan setiap jenis aktivitas, baik dalam gerakan dan saat istirahat, untuk memungkinkan keselarasan yang baik dari seluruh tubuh, menundukkan bagian-bagiannya ke beban seminimal mungkin, untuk mencegah munculnya cedera.

Tujuan penerapan langkah-langkah kebersihan postural saat melakukan aktivitas adalah untuk mencegah munculnya penyakit akibat kerja dengan menjaga postur.

Lingkup tindakan tindakan kebersihan postural

Rekomendasi terkait postural hygiene tidak hanya dapat diterapkan pada pekerja di sebuah perusahaan atau organisasi, saat ini sedang berusaha untuk memperluas ruang lingkup tindakannya, juga termasuk orang sehat, untuk mencegah risiko mengembangkan cedera. Mereka juga harus diperhatikan ketika melakukan hobi, berlatih olahraga atau bahkan selama kegiatan rekreasi seperti menonton televisi.

Dalam kasus orang yang menderita beberapa jenis cedera muskuloskeletal, mengadopsi langkah-langkah kebersihan postural adalah cara terbaik untuk mencegah cedera dari kemajuan kesehatan yang semakin memburuk atau mendorong yang baru untuk berkembang cedera.

Untuk alasan ini, itu dianggap sebagai praktik yang sehat untuk mendidik anak-anak populasi umum dalam tindakan yang akan diterapkan untuk melindungi punggung dan persendian Anda, saat mengadopsi postur atau pengerahan tenaga, ingat aturan postur ini dan terapkan secara konsisten dalam hidup Anda your harian.

Di mana aturan kebersihan postural diajarkan?

Langkah-langkah kebersihan postural diajarkan sebagai bagian dari program rehabilitasi fisik untuk pasien yang menjalani perawatan fisioterapi, yang terdiri dari: Sekolah ke belakang di mana langkah-langkah untuk mencegah cedera punggung diajarkan dan dilengkapi dengan pendidikan ulang postural dan latihan dalam perawatan bersama.

Pada pekerja yang sehat, pengetahuan ini harus ditularkan melalui kegiatan pelatihan. latihan sebagai bagian dari program pencegahan risiko pekerjaan yang dielaborasi di banyak perusahaan.

Rekomendasi utama terkait dengan kebersihan postural

- Cobalah untuk melakukan tugas Anda dengan mengadopsi satu atau lebih postur yang membuat Anda merasa nyaman, sesuaikan peralatan dan instrumen kerja Anda untuk tujuan ini. Biasanya tidak ada satu postur tubuh yang benar.

- Hindari mempertahankan postur yang sama secara berkelanjutan, bahkan jika Anda bekerja sambil duduk, cobalah untuk sering mengubah posisi Anda.

- Lakukan tugas yang mengharuskan Anda berjalan atau melakukan beberapa jenis pemindahan.

- Beralih di antara berbagai tugas sepanjang hari.

- Saat harus melakukan gerakan berulang cobalah untuk istirahat setidaknya setiap dua jam untuk meregangkan dan mengubah posisi.

- Gunakan alat, perkakas, dan bahkan furnitur dengan benar.

- Usahakan untuk memiliki ventilasi dan pencahayaan yang cukup di dalam pekerjaan.

- Gunakan alat pelindung diri dengan benar kapan pun diperlukan.

- Hindari sumber kebisingan.

- Hindari kekacauan di lokasi kerja, atur kabel dari berbagai peralatan dan memastikan bahwa area lintas tidak terhalang dan tidak terhalang oleh benda-benda seperti: kotak.

Foto: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Topik dalam Kebersihan Postur