Pengertian Pemanasan Fisik

Itu Pemanasan fisik Terdiri dari pelaksanaan berbagai latihan di mana otot dan persendian terlibat dan yang tujuan utamanya adalah mempersiapkan tubuh untuk mencapai kinerja fisik yang lebih baik dalam olahraga atau latihan yang bersangkutan dan juga untuk menghindari kontraksi otot atau cedera pada bagian tubuh mana pun.

Perlu dicatat bahwa pemanasan fisik juga sering disebut sebagai olahraga pemanasan.

Idenya adalah bahwa melalui latihan ini meningkatkan suhu otot, sementara itu intensitas latihan ini akan meningkat seiring waktu pemanasan, yaitu, kita akan mulai dengan latihan ringan di intensitasnya kemudian ditingkatkan intensitasnya untuk menghindari upaya-upaya yang dapat mempersulit tubuh dan berakhir dengan cedera, karena misinya adalah untuk menghindari cedera.

Perlu disebutkan apa keuntungan utama dari pemanasan ini: ini mendukung fungsi fisiologis secara umum; keterampilan motorik, membantu untuk mendapatkan Keseimbangan dan di koordinasi

; manfaat aktivitas jantung dan pernapasan; membantu yang terbaik kinerja dalam latihan olahraga; dan membantu mencegah cedera.

Ada empat jenis pemanasan: pemanasan umum (mengusulkan intensitas rendah untuk mempersiapkan otot-otot untuk melakukan a aktivitas fisik), pemanasan tertentu (Ini adalah salah satu yang dilakukan atas perintah beberapa olahraga karena akan ditujukan untuk mempersiapkan dengan minat khusus bagian-bagian tubuh yang paling berkomitmen untuk olahraga yang bersangkutan. Misalnya, dalam sepak bola, pemain sepak bola biasa bermain game dengan bola untuk pemanasan), pemanasan preventif (Jenis ini dilakukan ketika Anda sedang dalam proses pemulihan dari cedera dan selain latihan ini, mandi air panas dan pijat biasanya ditambahkan ke area yang cedera) dan pemanasan dinamis (Jenis ini ditandai dengan latihan pencampuran mixing memaksa, koordinasi, keseimbangan dan fleksibilitas, untuk menang dalam ini indra).

Topik dalam Pemanasan Fisik