Pengertian senam korektif

Itu olahraga senam perbaikan itu semacam aktivitas fisik berdasarkan senam, berusaha menggunakan berbagai postur dan rutinitas untuk meningkatkan gangguan kesehatan terkait dengan berbagai gangguan otot.

Senam adalah praktik olahraga yang bersifat Olimpiade, yang memiliki beberapa modalitas. Ini didasarkan pada penguatan otot melalui aktivitas fisik yang dilakukan dengan a with koreografi mapan, juga mencapai keterampilan dan kemampuan dalam berbagai gerakan yang melibatkan koordinasi dan Keseimbangan.

Aku s disiplin Ini juga memiliki berbagai jenis, ini termasuk senam ritmik, artistik, aerobik dan akrobatik.

Manfaat senam korektif

Rutinitas senam yang berbeda dapat dilaksanakan sebagai bagian dari program peningkatan fisik dengan tujuan rehabilitatif. Biasanya, rutinitas dikembangkan dalam kelas kelompok yang dipimpin oleh seorang instruktur.

Aktivitas fisik menggabungkan latihan aerobik pemanasan dengan daya tahan, ini dapat ditargetkan ke kelompok otot tertentu untuk:

- Perbaiki postur
- Mengencangkan dan menguatkan otot
- Membantu mengendurkan area yang kaku
- Melepaskan ketegangan dan kontraktur otot
- Tingkatkan jangkauan gerakan dari sendi
- Meningkatkan koordinasi motorik
- Meningkatkan daya tahan fisik
- Meningkatkan keseimbangan

Siapa yang dapat mengambil manfaat dari senam korektif?

Teknik ini dapat dilakukan oleh orang-orang dari segala usia. Manfaat yang ditawarkannya sangat bermanfaat tidak hanya untuk orang sakit, individu yang sehat juga mendapat manfaat dari menjaga sistem otot kencang dan, terutama, dari membuat koreksi dalam sejumlah besar postur yang tidak pantas yang diadakan untuk waktu yang lama hampir sempurna otomatis.

Dalam jangka panjang, postur-postur inilah yang menghasilkan perubahan dinamika sendi yang akan berujung pada munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Kondisi yang paling diuntungkan dari senam korektif adalah gangguan muskuloskeletal.

Penyakit seperti skoliosis, osteoarthritis, arthritis, fibromyalgia dan cedera tulang belakang leher, toraks dan lumbar dapat tingkatkan dengan memperkuat otot-otot regional dan melakukan aktivitas yang meregangkan otot dan struktur yang terkena

Ini menghasilkan pereda nyeri dan peningkatan rentang gerak. Ketika jenis aktivitas ini dilakukan secara konstan dan teratur, manfaat lain terkait, seperti peningkatan ketahanan fisik dan toleransi yang lebih besar untuk berolahraga.

Foto: Fotolia - scusi / hiro