Konsep dalam Definisi ABC

Sarapan adalah makanan pertama yang dimakan seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Sarapan adalah yang pertama konsumsi energi yang dilakukan seseorang setelah menghabiskan beberapa jam tanpa makan (yaitu, setelah tidur). Sarapan dianggap karena alasan ini sebagai momen paling penting sehubungan dengan makanan kehidupan sehari-hari setiap mata pelajaran karena mewakili kesimpulan periode relaksasi dan awal aktivitas baru.

Menyelesaikan masa istirahat dan puasa

Nama sarapan memiliki penjelasan dalam gagasan bahwa itu mewakili, seperti yang telah dikatakan, akhir dari periode istirahat dan puasa. Oleh karena itu waktu berbuka, atau meninggalkan puasa. Karena orang tersebut membutuhkan pada jam-jam pertama hari itu asupan yang baik dari Energi, sarapan biasanya cukup penting. Banyak ahli merekomendasikan untuk menjadikan sarapan sebagai makanan yang bervariasi, kaya akan protein, karbohidrat dan nutrisi penting lainnya untuk fungsi sehari-hari yang tepat.

Bagaimana seharusnya sarapan yang lengkap dan sehat?

Biasanya, sarapan terdiri dari dua atau tiga elemen utama yang dapat dilengkapi dengan item opsional lainnya atau tidak begitu umum. Dalam pengertian ini, basis utama dari hampir setiap sarapan adalah cairan (infus panas atau cairan dingin), teh, kopi dengan susu, cokelat, mate yang dimasak, antara lain, dan yang disertai dengan beberapa makanan padat seperti roti panggang, tagihan, kue, sandwich, dll. Di antara unsur-unsur yang tidak begitu umum tetapi sama pentingnya, kita dapat menemukan berbagai buah-buahan, jus buah, kue lezat, telur, keju, ham atau potongan daging dingin lainnya dan banyak lagi makanan.

Glukosa dan hubungannya yang erat dengan energi

Sarapan adalah pemasok glukosa yang bagus untuk tubuh kita karena sarapan meningkatkan nilai glukosa, pada dasarnya karena apa yang tertelan dalam makanan ini dan yang telah kami sebutkan. Ketika kita sarapan makan apa yang kita indikasikan, nilai glukosa darah naik dan tubuh kita bekerja jauh lebih baik.

Tidak sarapan atau melakukannya dengan cara yang tidak memuaskan mempengaruhi perkembangan dan kinerja

Ketika seseorang tidak sarapan atau melakukannya dengan buruk, kinerjanya akan lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang sarapannya baik. Untuk situasi ini sangat penting bahwa anak-anak diajarkan untuk makan sarapan yang baik setiap hari.

Variasi sarapan sesuai daerah, adat dan aktivitas

Menurut wilayah planet ini, sarapan dapat sangat bervariasi. Sementara di sebagian besar dunia, sarapan Barat (seperti yang dijelaskan di atas) telah mengalahkan bentuk-bentuk tradisional lainnya, Anda masih dapat menemukan sarapan dengan mudah di mana sup, kaldu, hidangan asin, dan bahkan daging ada. Hal ini terutama terkait dengan dua elemen: di satu sisi, dengan jenis makanan yang tersedia di wilayah tersebut. Di sisi lain, dengan kebutuhan nutrisi populasi sesuai dengan kegiatan yang dilakukan, pada cuaca, ke tanah, dll.

Tema kegiatan yang dilakukan orang tersebut secara teratur harus diperhitungkan saat merancang sarapan yang paling efisien. Seorang atlet, misalnya, akan menuntut sarapan yang disesuaikan dengan kelelahan fisik yang luar biasa yang akan mereka lakukan dan akan terjadi berbeda dari yang akan dicerna oleh pekerja kantoran yang pasti akan menghabiskan sisa harinya dengan duduk dan tanpa banyak aktivitas fisik.

Penurunan umum, kekurangan energi, suasana hati yang buruk, kinerja fisik dan intelektual yang buruk, konsekuensi dari tidak makan sarapan yang baik

Bagaimanapun dan di luar masalah ini yang dapat membuat sarapan bervariasi dari satu orang ke orang lain atau dari satu tempat di dunia ke tempat lain, yang menjadi sorotan makanan pertama hari ini selalu ada dan tidak berlalu begitu saja, karena memakannya atau tidak, tidak akan memberikan yang sama dalam waktu singkat dan panjang. istilah. Penurunan umum, kekurangan energi, suasana hati yang buruk, kinerja fisik dan intelektual yang rendah adalah beberapa konsekuensi paling negatif dari tidak sarapan.

Setelah rata-rata delapan jam istirahat dan karena itu tidak ada jenis makanan, sangat penting bagi orang tersebut untuk makan dan minum sesuatu, untuk bangun dan juga untuk mendapatkan energi untuk membantu Anda mengembangkan semua kegiatan yang direncanakan atau diusulkan di hari.