Definisi Kacang

Mereka dikenal sebagai gila untuk semua buah-buahan yang, sebagai ciri khasnya, mengandung kurang dari 50% air di dalamnya komposisi, yaitu, mereka kekurangan jus.

Buah-buahan tanpa jus yang menonjol karena kandungan energi, vitamin, dan elemen pelacaknya yang tinggi

Kacang-kacangan adalah salah satu jenis makanan yang dikenal secara khusus olehEnergimereka miliki dan karena sangat kaya dalam lemak, protein dan dalam elemen jejak.
Selain itu, tergantung pada jenis buah kering yang dimaksud, mereka dapat memberikan sejumlah besar significant vitamin Itu selain manfaat yang sudah disebutkan.

Jenis buah-buahan

Ada dua jenis kacang yang ditemukan dikelilingi oleh cangkang keras, demikian halnya dengan almond, walnut, kastanye, wijen, biji bunga matahari, dan pistachio dan itu berasal dari buah-buahan kering, bagaimana menjadi kismis, plum kering, aprikot kering, kurma, buah ara kering , diantara yang lain.

Sementara itu, kacang mengamati beberapa kegunaan, salah satu yang paling umum adalah contoh dari

keahlian memasak, misalnya, sangat umum untuk pekerjaan kacang dalam salad, sayuran yang menyertainya; Begitu juga pada makanan pembuka, sebelum menyantap makanan utama biasanya ditemukan persiapan yang meliputi jenis buah ini, belum lagi makanan penutup lezat yang biasanya mengandungnya untuk membuatnya lebih enak dan bergizi; misalnya banyak kue biasanya muncul dihiasi dengan mereka.

Sebagai pelengkap beberapa olahan atau cemilan saja, kacang sangat enak dan rasanya konsumsi teratur sangat bagus untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Untuk memastikan bahwa kita menelan semua manfaat kesehatan yang dilaporkan adalah syarat mutlak bahwa mereka dimakan mentah dan tanpa bumbu.

Kontribusi nutrisi dan kesehatan utama

Di sisi lain, kacang-kacangan juga sangat berguna untuk obat karena sifat dan senyawa yang mereka amati, misalnya, bagian yang baik dari buah-buahan yang ada. Vitamin E, yang dikenal karena kekuatan antioksidannya. Mereka juga biasanya memiliki vitamin B, fosfor, magnesium, tembaga, selenium, seng dan besi, dalam kasus terakhir Mereka sangat bermanfaat bagi vegetarian karena mereka memberi mereka kuota zat besi yang tidak mereka konsumsi saat tidak makan daging.
Di antara komplikasi dan kondisi lainnya, kacang diketahui membantu mencegah osteoporosis, meningkatkan kesuburan pria, mencegah sembelit dan penyakit kardiovaskular

Tapi mari kita membahas lebih spesifik tentang manfaat sehat yang mereka berikan kepada kita sehingga semua orang dapat menemukannya dan dapat menambah konsumsi mereka ...

Mereka mengurangi tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan yang baik; masalah kolesterol tinggi adalah kondisi yang mempengaruhi jutaan orang di dunia, besar, muda, Stres juga banyak berkaitan dengan fakta bahwa variabel ini meningkat terutama pada orang muda.
Lemak sehat dalam kacang-kacangan, yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh, oleat dan linoleat dan Omega 3 yang terkenal, membantu dalam Keseimbangan kadar kolesterol yang disebutkan di atas dan karena itu akhirnya menjadi pelindung besar sistem kardiovaskular kita, tentu saja mengurangi risiko menderita serangan ke jantung. jantung.

Pertempuran hebat lainnya yang dilakukan raksasa kecil ini adalah melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas pembentukan penyakit degeneratif dan penuaan dini.

Beberapa baris di atas kita berbicara tentang momok stres yang berkembang dalam kehidupan kita saat ini dan Kacang sangat baik untuk meredakannya, juga karena sangat efektif dalam mengurangi sensasi Kelelahan, dan perhatian wanita, pada sindrom pramenstruasi juga sangat baik untuk kontribusi asam folat yang meningkatkan pertahanan tubuh.

Kacang yang paling direkomendasikan untuk dimakan dan juga yang paling populer adalah almond, walnut, hazelnut, kacang tanah, dan pistachio.
Semuanya memberi tubuh keuntungan yang disebutkan di atas. Anda dapat memakannya sebagai camilan atau, seperti yang telah kami sebutkan, dicampur dalam olahan manis atau gurih.

Topik dalam Kacang