Concetto in definizione ABC

Lo stress è uno stato di assenza di calma di un organismo di fronte alle richieste che l'ambiente fornisce.. In generale, la vita quotidiana ci impone una serie di sfide che richiedono un continuo adattamento da parte nostra per sopravvivere; Questo adattamento si ottiene mobilitando il risorse interni che possediamo. Si può affermare da questa prospettiva che una minima quantità di stress fa parte del normale sviluppo di qualsiasi organismo per potersi sviluppare. Tuttavia, quando queste richieste superano le risorse disponibili per farvi fronte, le conseguenze si riflettono in una danno alla qualità della vita.

Infatti, in presenza di una situazione sfidante di qualsiasi natura (fisica, psicologica o sociale), il organismi L'essere umano è preparato ad affrontare il cambiamento attraverso una serie di modificazioni del metabolismo. Da un lato, aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il rilascio di diverse sostanze stimolanti, come l'adrenalina e la noradrenalina. Questo processo si traduce in un maggiore afflusso di sangue ai muscoli, un aumento della concentrazione, la dilatazione delle pupille e un più alto livello di vigilanza. Queste variazioni sono molto efficaci durante una situazione acuta, in quanto consentono alla persona di prepararsi ad affrontare il potenziale

minaccia o fuggire (ciò che gli scienziati anglosassoni chiamano "F&F": lotta o fuga, combattere o fuggire).

Tuttavia, quando la "minaccia" non è realmente un processo acuto, questi cambiamenti che sarebbero utili in a emergenza diventano dannose, portando ad un aumento del rischio di diabete, ipertensione, infarti, ictus, manifestazioni depressive, angoscia e persino mortalità. Questo "stress cronico" è chiamato da molti esperti "distress".

R) Sì, nelle società moderne le sfide che devono affrontare sono spesso eccessivamente opprimenti e predispongono a varie condizioni, sia fisiche che mentali. In particolare nei luoghi di lavoro, lo stress sta diventando sempre più evidente, portando a perdite economiche dovute alla mancanza di produttività, oltre alla salute compromessa del personale.

I sintomi tipici dello stress sono: mal di testa, mani sudate, mal di schiena, stanchezza generale, isolamento sociale, depressione, ansia, mancanza di sonno, irritabilità, impotenza sessuale, diminuzione della libido, gastrite, ulcere, diarrea cronica o costipazione, ecc. Esistono anche studi che associano lo stress all'obesità e allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

È interessante notare che lo stress non è esclusivo degli adulti, poiché è accertato che questa condizione si manifesta anche nelle età estreme della vita. C'è stress nei bambini e negli adolescenti, a volte con un aumentato rischio di alterazioni della condotta. Viene descritta anche la presenza di questa malattia dei tempi moderni negli anziani, con un notevole aumento dei casi di depressione e ansia in questi individui.

Uno degli aspetti curiosi da considerare è che quei paesi con economie più sviluppate, dove i bisogni di base sono coperti per La maggior parte della popolazione, e dove si registrano livelli di consumo più elevati, soffre di livelli di stress pari o superiori a quelli osservati nei paesi sottosviluppato. Per molti esperti, il modo di vivere moderno comporta una strana relazione causa-effetto con lo stress. Da un lato, le esigenze della realtà motivano l'attivazione permanente dei meccanismi biologici e psicologici che danno origine allo stress. D'altra parte, il proprio fatica interferisce con il ritmo della vita, generando numerose difficoltà nei rapporti sociali, lavorativi, culturali e familiari, il cui risultato... è la perpetuazione di fatica.

Il modo più efficace per affrontare lo stress dannoso è limitare gli obblighi a una misura più adeguata alle risorse disponibili.; Ciò richiede la definizione di priorità e compiti secondari. È anche importante svolgere attività fisiche per alleviare la tensione e liberare la mente. In questo senso le arti marziali offrono un filone di grande interesse in tutto il mondo, soprattutto quando includono un'alta quota di componenti filosofiche.

Un aiuto rilevante per i casi estremi può essere fornito dalla psicoterapia, sia con l'uso di droghe sia senza di esse. Allo stesso modo, ci sono risorse come le attività del tempo libero non sportive, tra le quali spiccano le arti, come letteratura, pittura, arti plastiche in genere, canto e, per eccellenza, il Teatro. Forse la difficoltà maggiore nell'affrontare lo stress è la necessità di modificare le abitudini di vita, poiché è essenziale riconoscere la presenza del problema, al fine di effettuare un'adeguata approssimazione per individuare quali sono le circostanze che ti motivano. Sebbene in molti casi il lavoro sia il principale motore di stress, le relazioni sociali e il contesto urbano lo sono cause che non possono essere ignorate quando si propone un approccio globale a questa condizione in crescita nella popolazione generale.

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