Concetto in definizione ABC

Il termine jogging è quello che si riferisce a uno degli sport o attività fisiche più comuni e popolari. Il jogging può essere descritto come un'andatura che porta di più velocità rispetto alla camminata comune ma meno veloce del gara o il correre. Ecco perché in molti sensi Il jogging è consigliato come attività per molte persone poiché comporta un certo dispendio calorico e Energia ma senza l'impatto e senza i rischi che la gara può comportare.

Come con la camminata e la corsa, il trotto può essere eseguito praticamente in qualsiasi spazio e superficie, un altro elemento che aggiunge come giustificazione perché questo esercizio è così comune. Dobbiamo sottolineare che il trotto è a movimento che vengono svolte principalmente dalle gambe e che rappresenta un dispendio calorico interessante poiché mette in circolo completamente l'apparato respiratorio. Può essere accompagnato da pesi o manubri anche se questo è facoltativo.

Fare jogging permette anche di godere del paesaggio che si percorre, a differenza di quanto accade con altre attività fisiche statiche o che si svolgono in spazi chiusi. Sebbene questo sia un elemento che porta maggiore interesse a questa attività, è anche un elemento da tenere in considerazione poiché la persona deve essere adeguatamente preparata ad affrontare diversi stati climatici come sole eccessivo,

pioggia, vento, freddo o caldo. Inoltre è di grande importanza, come in realtà per tutte le attività fisiche, avere l'attrezzatura adeguata, cioè le scarpe. per la corsa che attutiscono l'impatto su ginocchia, gambe e colonna vertebrale, abbigliamento comodo e fresco che lascia traspirare la pelle, eccetera. Infine, è fondamentale disporre del metodo di idratazione appropriato che favorisca il recupero dei liquidi, esci e minerali persi durante l'esercizio.

Argomenti in Jogging