10 esempi di intelligenza emotiva

Il intelligenza emotiva è la capacità di identificare, comprendere e gestire le proprie emozioni, in modo tale che avere un ritmo di vita equilibrato che faciliti le relazioni con gli altri, e l'attenzione su obiettivi e il obiettivi senza rischiare di abbandonarli a causa di crisi momentanee.

Il concetto è legato alla nascita della scienza di relazioni umane, che ha cominciato ad emergere con forza nel ventesimo secolo. L'espressione fu resa popolare solo alla fine del secolo da Daniel Goleman, che considerava il funzionamento del cervello in modo alternativo a quello conosciuto, con centri emotive molto prima di quelle razionali che spiegano il modo in cui l'essere umano si sente e pensare. In questo modo, secondo Goleman, il centro emotivo ha un potere molto più forte di quanto si sappia influenzare il funzionamento generale del cervello.

Cosa comporta l'intelligenza emotiva?

L'idea di migliorare l'intelligenza emotiva Non sta alterando la capacità di una persona di generare emozioni, ma piuttosto la reazione ad esse, che spesso ha un impatto uguale o maggiore sulla vita quotidiana rispetto all'emozione stessa.

In questo modo, si dice che le persone con un'elevata intelligenza emotiva non soffrano meno sensazioni negativo né più positivo, ma sono in grado di dimensionare ciascuno dei essi.

In generale, ci sono tre qualità che compongono una buona intelligenza emotiva:

Le persone che li possiedono qualitàDi solito sono persone socialmente equilibrate, estroverse, allegre che, invece di preoccuparsi, vedono i problemi come opportunità di crescita e miglioramento.

Inoltre, come le persone devono affrontare molto spesso situazioni in cui la prima impressione è importante (conoscenza con i partner, colloqui di lavoro) l'intelligenza emotiva è di solito un punto chiave in quelli casi.

Esempi di intelligenza emotiva

Molte sono le cose che sono state scritte riguardo all'intelligenza emotiva, tuttavia ce ne sono alcune linee guida che possono servire da esempio, legate a questi comportamenti e modi di migliorarli. Eccone un elenco:

1. Le esperienze personali possono essere generalizzate agli altri, ma solo fino a un certo punto. L'individualità di ciascuno deve essere compresa.
2. Pensa alle reazioni subito alle emozioni, cerca di interpretarle e impara da esse.
3. È importante avere persone con cui avere fiducia per esprimere in modo concreto le emozioni che si provano.
4. Evita gli stimolanti di certe sensazioni: di solito droghe, caffeina o droghe diverse possono svolgere questo ruolo, che è contrario all'intelligenza emotiva.
5. Il cervello spesso si sovrappone alle emozioni vere con le altre: le persone spesso si arrabbiano per non esprimere tristezza. Comprendere veramente quale emozione stai provando è uno dei punti più alti dell'intelligenza emotiva.
6. Comprendi il ruolo delle emozioni nel corpo e non giudicare il fatto di sentirsi male o bene come qualcosa di più di ciò che realmente sono: emozioni transitorie.
7. Valorizza i trionfi degli altri, senza confrontare e disegnare costantemente conclusioni per la tua stessa vita.
8. Le persone con un'elevata intelligenza emotiva sono capaci di accettare gli errori commessi e perdonarli, ma non con questo smettendo di imparare da ciò che hanno fatto.
9. Le persone devono anche essere in grado di identificare i propri errori, non cadere in un narcisismo per cui pensano di fare tutto bene. Si tratta di trovare l'equilibrio.
10. Uno spazio per potenziare l'intelligenza emotiva nei bambini è il gioco, e soprattutto il sport. L'esposizione alla perdita che hanno tutti i partecipanti rende coloro che finiscono per vincere in grado di misurare chiaramente ciò che sentono coloro che perdono. Ciò persiste nell'esercizio dello sport negli anziani, e anche in situazioni come i colloqui di lavoro.