Concetto in definizione ABC

Il nucleo descrive la formazione muscolare presente nella zona lombopelvica, come punto centrale del tronco, costruita da 58 muscoli che sono distribuiti bilateralmente a livello della parte bassa della schiena, del bacino, dell'anca e della parete addominale. Questa regione costituisce il centro di gravità del corpo.

Questo interpretazione a livello fisico nasce dalla attività commerciale e affari, sull'idea del centro principale su e da cui si lavora. Partendo dall'individuazione e definizione del nucleo, dal raggruppamento dei punti che risaltano in azienda, si mettono in pratica le strategie e l'organizzazione generale del risorse umane, spese operative e di investimento per avanzare su obiettivi chiari.

Gruppi muscolari che lo compongono

Addome. Integrato dal retto, trasverso e obliquo dell'addome. Questi si trovano nella parte anteriore e laterale del tronco. La loro funzione è quella di contenere e proteggere gli organi e le altre strutture situate all'interno della cavità addominale. Sono anche coinvolti nel processo di respirazione.

Regione lombare. Ecco raggruppate le varie masse muscolari coinvolte nell'adozione e Manutenzione della postura eretta nonché nei movimenti di flessione, estensione, rotazione e flessione laterale.

Bacino e anca. Questa regione è particolarmente importante per la deambulazione, comprende i muscoli del pavimento pelvico, la regione glutea e lo psoas. iliaca che si inserisce anteriormente nel femore e posteriormente nelle vertebre lombari, permettendogli di agire come flessore del fianchi.

Tali strutture costituiscono il cosiddetto sottosistema attivo, che è dotato della capacità di movimento. Tuttavia, ciò richiede il supporto e il supporto di un sottosistema passivo formato da ossa, legamenti, cartilagine, dischi intervertebrali e capsula articolare, che gli fornisce punti di inserimento ai vari elementi del sistema attivo.

La stabilizzazione del tronco è fondamentale in alcune pratiche sportive

I modelli di movimento iniziano a livello centrale e vengono successivamente trasmessi a gruppi muscolari secondari, come quelli situati in gli arti, dove la corretta distribuzione delle forze verso le braccia e le gambe si accompagna alla necessità di stabilizzare la regione per mantenere la Bilancia durante l'esecuzione dei movimenti.

Un esempio di ciò è la stabilizzazione della parte centrale del corpo necessaria durante le attività che giustificare la torsione, come quando si prende un servizio durante una partita di tennis o si calcia una palla nel calcio.

Vantaggi di ottenere un maggiore controllo del motore centrale

Oltre a consentire una maggiore stabilità ed equilibrio del tronco, l'adeguato rafforzamento delle varie progetti muscoli dell'addome, della schiena, del bacino e delle anche, offre molti benefici. Questi includono:

- Previene lo sviluppo di lesioni dovute a squilibri biomeccanici.

- Contribuisce a un recupero più rapido dopo l'esercizio, soprattutto in sport come il ciclismo.

- Consente un migliore allineamento degli arti inferiori che fornisce una maggiore resistenza contro lo sviluppo di lesioni al ginocchio.

- Ritarda i tempi di recupero da vari tipi di infortuni, soprattutto quelli di origine sportiva.

- Aiuta a migliorare e persino eliminare il mal di schiena legato a lesioni come l'ernia del disco.

- Permette di avere un rendimento maggiore, poiché riduce il lavoro che deve essere svolto dai gruppi muscolari periferici.

Foto: Fotolia - fizkes / cbproject

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