Importanza della cultura fisica

Serena Cuoghi
Titolo di Professore di Biologia

Saper mantenere un livello adeguato di attività fisica e metterla in pratica aiuta a rafforzare l'organismo e a mantenersi in piena salute, fornendo benefici che si estendono sull'umore e una vera gamma di benefici, che possono essere rafforzati da sport specifici, e in un set: 1) incoraggiare lo sviluppo di un personaggio e procedere disciplinato; 2) favorire la costruzione di legami interpersonali basati sulla fiducia, l'altruismo e l'empatia per un armonioso lavoro di squadra; 3) stimolare le connessioni neurali e il pensiero multidisciplinare verso un rapido processo decisionale assertivo; e 4) condizionare il corpo verso il suo rafforzamento aumentando i livelli di tolleranza e abilità specifica secondo il tipo di pratica. Va notato che il fatto di praticare uno sport non implica necessariamente che debba essere praticato a livello professionale, essendoci sempre più opzioni di poter partecipare a squadre per scopi puramente ricreativi, a causa della promozione dei suoi molteplici vantaggi e del La necessità che la vita moderna imprime di fare esperienze che ci permettano di liberarci dai carichi di stress eccessivi e dalle ripercussioni di stile di vita sedentario

Prendere coscienza e conoscere i modi in cui funziona il nostro corpo, come è strutturato a livello muscolare e biologico, comprendere l'impatto del cibo e le pratiche fisiche secondo le condizioni e le possibilità particolari, permettono di costruire uno stile di vita attraverso il quale si dà la priorità a se stessi Stesso.

sviluppo fisico per la salute

Mantenere la costanza nell'esecuzione di una routine di esercizi e movimenti del corpo consapevoli, attraverso l'adeguata educazione fisica offerta dallo svolgimento di un'attività Guidati dal rispettivo allenatore, si traduce nell'ottimizzazione delle proprie prestazioni fisiche riducendo notevolmente il rischio di subire inutili infortuni, poter sfruttare maggiormente la tonicità del corpo, effetto che giova enormemente alla salute fisica attraverso il potenziamento dell'apparato muscolo-scheletrico, il rilascio di endorfine che potenziano il sistema immunitario, contribuendo nel contempo a regolare la produzione di altri neurotrasmettitori che controllano il funzionamento dell'intero sistema endocrino.

La forza del corpo che aumenta come risultato dell'attività fisica, serve anche per lo sviluppo di altre attività quotidiane e routine lavorative, Contribuisce, quindi, ad aumentare la prestazione integrale di cui una persona può usufruire nella sua giornata, senza rappresentare un logorio maggiore, anzi, può avere ancora maggiore resistenza e capacità di recupero nei suoi confronti, rispetto a qualcuno che non si esercita in modo così rigoroso o che conduce piuttosto una vita sedentario.

Equilibrio mentale nell'attività

Gran parte dei neurotrasmettitori con cui lavora il cervello hanno un legame inscindibile con le nostre emozioni, quindi, lo stimolo positivo che lo sport e l'attività fisica In generale rappresentano, vuoi per la regolazione biochimica generata dall'organismo stesso, vuoi per le dinamiche emotive di interazione tra i partecipanti, diventa un grande alleato quando si tratta di contrastare stati d'animo negativi, come ansia e depressione, aiutando a superare condizioni emotive che possono mettere a rischio la salute complessiva della persona persona.

D'altra parte, una pratica disciplinata svolta in modo prolungato, può permetterci di stabilire un contatto autentico con la nostra interiorità più profonda, se Viene disegnato come un obiettivo personale, fungendo da ponte tra i vari livelli mentali attraverso l'autoosservazione consapevole, diventando uno strumento potente per riequilibrare la mente ed eseguire esecuzioni sempre più precise, capacità che può essere successivamente trasferita a tutte le altre aree della mente. vita.

Abilità sociali e altri divertimenti

In un contesto più sociale che personale, trascorrere del tempo facendo sport offre grandi benefici nel modo in cui comunichiamo e ci relazioniamo con gli altri. altre persone, permettendo il crollo di barriere come la timidezza, la paura del palcoscenico e persino le varie devastazioni causate dalla solitudine prolungata o abuso.

Indubbiamente, avere l'opportunità di incontrare nuove persone e sviluppare legami affettivi che iniziano con la forma più elementare di amicizia, potendo trascendere attraverso il Le esperienze condivise nell'emotività sportiva, verso un'autentica fratellanza, diventano per molti la più grande ricompensa, quindi questa qualità ne fa valere la pena. superare ogni contrattempo iniziale tipico di chi inizia qualcosa per la prima volta e lo accetta come parte di un nuovo stile di vita che ne accrescerà la qualità in tutta la sua dimensioni.

Riferimenti

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