Importanza della protezione solare

Lui Sole è una fonte insostituibile di energia e senza di essa il vita come sappiamo non esisterebbe. Le giornate nuvolose invitano alla malinconia e gli esseri umani sperimentano un evidente buon umore e vitalità quando i raggi del sole fanno la loro comparsa. Il numero di ore di sole all'anno è un dato importante per misurare la qualità della vita di a nazione (L'energia solare è un antidepressivo naturale che aumenta la produzione di serotonina, una sostanza direttamente correlata al benessere e alla felicità).

Anche se tutto quanto detto sopra è vero, è anche vero che i raggi del sole possono essere molto dannosi per il salute. L'eccessiva esposizione ai raggi del sole è la causa principale del deterioramento della pelle e il fattore scatenante più comune per il cancro della pelle. Affinché tutto ciò non accada, esiste una strategia molto utile: abituati a proteggere la tua pelle.

Misure di base per una corretta protezione solare

Il sole agisce sulla pelle attraverso i raggi UV. Questi raggi sono ciò che causa danni alle cellule della pelle e nel corso degli anni la pelle presenta rughe e macchie. I raggi UVB, invece, provocano arrossamenti della pelle e ustioni.

Entrambi i tipi di raggi sono direttamente correlati al cancro della pelle e ad alcuni problemi agli occhi. Bisogna tener conto che il danno dei raggi del sole è cumulativo e irreversibile. Questi effetti negativi possono essere notevolmente ridotti adottando una serie di misure:

– Si consiglia di evitare l'esposizione prolungata al sole tra le dieci del mattino e le quattro del pomeriggio.

– Per proteggere la pelle, i dermatologi consigliano di indossare occhiali da sole, berretti o cappelli che coprano la testa e indumenti che coprano il corpo. Le creme solari utilizzate devono avere un fattore di protezione adatto al tipo di pelle di ogni persona.

– La protezione solare è particolarmente importante nel caso dei bambini, poiché la loro pelle è molto più sensibile.

Corridori e protezione solare

La corsa è un fenomeno che si è diffuso in tutto il pianeta. Chi è nuovo a questa attività dovrebbe tener conto che i raggi del sole sono eccessivi Calore Possono avere un effetto molto negativo sulla tua salute. Nei mesi estivi bisogna evitare di correre nelle ore di caldo intenso, altrimenti si corre il rischio di disidratazione.

Naturalmente, usare la protezione solare, indossare un berretto e bere liquidi prima e durante l'allenamento sono misure che ogni corridore dovrebbe seguire.

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