Importanza della posizione anatomica

Serena Cuoghi
Titolo di Professore di Biologia

Conoscere la corretta posizione anatomica del nostro corpo ci permette di ridurre lo stress fisico e la fatica, oltre che aumentare la produttività dandoci la possibilità di svolgere le nostre attività in modo più efficiente. Inoltre, può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare problemi muscoloscheletrici e persino organico – a lungo termine, a causa di una cattiva postura, temporanea o prolungata nel tempo trascinato.

Comprendendo e adottando la posizione anatomica di cui il nostro corpo ha bisogno per svolgere qualsiasi tipo di attività, possiamo assicurarci di lavorare anche in modo più sicuri e confortevoli a beneficio della salute, riuscendo a raggiungere la vecchiaia con migliori condizioni fisiche e motorie e riducendo i rischi di subire anche infortuni dovuti a possibili incidenti.

Fai delle pause regolari durante il lavoro per dare libertà e movimento al tuo corpo, oltre a eseguire brevi routine di esercizi intermittenti con cui rilassarti la tensione di muscoli, tendini e articolazioni, restituendo al nostro corpo la sua naturale flessibilità, ci permetterà di rimanere più produttivi e in salute molto più a lungo.

l'andatura bipede

Alcuni dei principali vantaggi evolutivi che ci ha dato avere una postura anatomica eretta sono stati: 1) raggiungere a andatura bipede, grazie alla quale è stato possibile sviluppare anche abilità completamente diverse tra gli arti inferiori e il superiori; 2) possedere un sistema complesso per mantenere l'equilibrio del corpo e una mobilità molto più complessa; 3) maggiore allineamento e flessibilità della colonna vertebrale e quindi del resto del corpo; 4) ottimizzazione della mobilità muscolare, riducendo l'eccessivo carico di lavoro in ciascuno di essi; 5) maggior risparmio energetico, permettendo al corpo di svolgere lo stesso lavoro con minore sforzo, principio noto come ergonomia; e 6) promuovere la coordinazione muscolare consentendo al corpo di raggiungere un'ampia gamma di movimenti.

Anche con tutti questi graziosi comfort, si presta poca attenzione alla corretta posizione anatomica in cui dovrebbe essere mantenuto. ciascuna delle parti del nostro corpo, in particolare la colonna vertebrale, tende ad adottare posture altamente controproducenti e per periodi abbastanza a lungo da finire per causare un'ampia varietà di deviazioni vertebrali e quindi lesioni dolorose limitazioni.

Alterazioni della salute dovute alla postura

Anche articolazioni, muscoli e tendini possono subire gravi lesioni a causa di una scorretta posizione anatomica, poiché una postura scorretta può farli assumere posizioni anomale che generano tensione e uniformità deformazioni. Saper allineare correttamente il corpo nella sua posizione anatomica naturale è quindi la migliore strategia per evitare infortuni come deviazioni dalla colonna vertebrale, siano esse sifosi, lordosi e scoliosi, con conseguente generazione di compressioni sui nervi che possono sfociare in neuriti molto lunghe. trattamento o anche le tanto temute ernie discali e tutto come conseguenza di cattive abitudini quando si sta seduti o si fa un lavoro che richiede sforzo fisico.

L'importanza della posizione anatomica non può comunque essere sottovalutata. Mantenere una buona postura mentre si lavora alla scrivania è essenziale, soprattutto quando si è seduti per lunghi periodi di tempo. Una cattiva postura può causare tensione al collo, affaticamento delle mani e altri problemi di salute organica come l'ostruzione intestinale, rendendo la seduta essenziale. correttamente, impara a sentire e valutare la postura delle mani quando scrivi, sia con la tastiera che con la matita, per evitare anche di sviluppare la sindrome del tunnel carpale, oltre a mantenere la schiena dritta così come le gambe per non generare tensioni alle articolazioni delle estremità, loro potenziale usura di artrosi.

consapevolezza posturale

Quanto più siamo consapevoli della posizione che adottiamo nello svolgimento delle varie attività, soprattutto quelle che richiedono una maggiore sforzo o in cui trascorriamo lunghi periodi di tempo, potremo risolvere più facilmente e rapidamente le cattive posture che di solito adottiamo, evitando così le lesioni anatomiche che ci causiamo e che di solito non rileviamo finché il dolore non ci dice che abbiamo fatto qualcosa cattivo.

Il più delle volte, questi disturbi fisici finiscono per essere la ragione per andare al pronto soccorso, causando un lungo elenco di analisi e recensioni di vari specialisti, che si concentrano sulla ricerca delle possibili patologie che le producono, ma in molti casi, il gli specialisti possono non considerare la posizione anatomica come il fattore causale del disturbo, trattando solo i sintomi che generano sollievo momentaneo, poiché il quadro di solito si ripresenta dopo aver continuato ad adottare la postura sbagliata, come ad esempio spesso accade con molti casi di gonfiore, problemi disturbi circolatori e persino linfagite agli arti inferiori a causa della pressione che alcune sedi generano contro i linfonodi e il sistema circolazione delle nostre gambe.

Riferimenti

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Balthazard, P., Currat, D., & Degache, F. (2015). Ffondamenti di biomeccanica. EMC-Kinesiterapia-Medicina fisica, 36(4), 1-8.

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