Importanza della tolleranza alla frustrazione

IL tolleranza alla frustrazione è un'abilità emotiva che si acquisisce durante l'infanzia attraverso a formazione scolastica basata su premi e punizioni.

In altre parole, è fondamentale che i bambini imparino fin dalla tenera età che non tutto è possibile, quindi devono farlo i genitori porre dei limiti e dire no ai capricci infantili per aiutare il bambino a crescere in un mondo reale segnato da regole.

Diversamente, nella fase adulta, la persona non sa come funzionare naturalmente in una situazione di fallimento, di fronte a delusione personale, prima dell'abbandono inaspettato della coppia, in un problema di lavoro, in un litigio con un amico...

La tolleranza alla frustrazione si acquisisce solo attraverso la pratica nell'affrontare le emozioni spiacevoli provate quando la realtà non corrisponde alle proprie aspettative. desideri interiori. E poi la volontà deve rinunciare a qualcosa che vuole. In una situazione del genere, è possibile provare tristezza, rabbia, dolore e rabbia.

Tuttavia,

tollerare la frustrazione è anche un guadagno a livello emotivo perché imparare a rinunciare a certe cose e avere la capacità di farlo il sacrificio ti aiuta a ottenere risultati positivi nella vita quando sei coerente con il tuo ordine di priorità.

IL persone che hanno un bassa tolleranza alla frustrazione vogliono tutto velocemente e presto. Si arrendono prematuramente alla minima difficoltà perché sono cresciuti in un ambiente malsano di iperprotezione.

Come allenare la tua tolleranza alla frustrazione?

1. Accetta la realtà così com'è senza resisterle perché fai a usura inutile andando controcorrente.

2. Concentrati su ciò che puoi cambiare. Cosa puoi fare per affrontare meglio a situazione spiacevole? Potresti non essere in grado di fare nulla per cambiare una realtà specifica, ma ciò che puoi cambiare è il tuo atteggiamento.

3. Pensa al il lato positivo di quello che ti è successo. La frustrazione è meglio tollerata quando si fa una lettura ottimistica dei fatti.

4. proprio come hai fatto tu Giusto A dire di no quando un amico ti chiede un favore, ricorda che anche gli altri hanno lo stesso libertà piuttosto che rifiutare le tue richieste.

5. lavora sodo per il tuo obiettivi perché lo sforzo è la chiave successo nella vita. Abbi forza di volontà e non gettare la spugna al primo ostacolo perché sei più forte di ogni avversità.

6. per tollerare meglio la frustrazione, abbi una visione a lungo termine della tua vita e non lasciarti trasportare dall'immediato. Impara ad aspettare perché le cose non sempre accadono quando ti aspetti.