Esempio di come avere una giornata di relax (donna)

Ogni donna ha bisogno di uno di questi giorni di relax una volta nella vita, e perché non adesso? Quindi chiedi a qualcuno di guardare i tuoi figli per un paio d'ore (a meno che tu non ne abbia) e prenditi del tempo per una giornata di relax.

PASSI DA SEGUIRE

1. Noleggia un po' film o Dramma, o qualche film di pulcino (film per donne), o qualcosa che ti piace guardare.
2. prendi un pantaloni della tuta (o qualsiasi pantalone comodo per l'esercizio) e a Maglietta, e metterli in bagno.
3. Raccogli qualsiasi CD che hai, che loro sono rilassati o calmati.
4. Inizia a riempire la tua vasca da bagno e, se lo hai, aggiungi un po' bagno schiuma profumato.
5. Prima di entrare, porta il riproduttore CD, scegli un CD e mettilo (uno di quelli che hai raccolto).
6. Rimani nella vasca per tutto il tempo che ti serve.
7. Quando esci, vestiti con pantaloni e maglietta, così puoi sentirti confortevole.
8. Accendi la TV e metti il ​​tuo film a noleggio (o scelto). Mentre guardi le anteprime dei film, prendine un po' Popcorn, o biscotti.
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9. Prendi qualsiasi scorta di smalto per unghie hai, e il film inizia. Mentre lo guardi, dipingi le unghie e/o le unghie dei piedi, e averne uno bella risata, pianto o suspense.
10. Dopo aver visto il film, passa al tuo pigiama, e leggi a buon libro qualunque cosa finché vuoi.
11. Dopo aver letto, Vai a dormire, o prendi un buon pisolino.

ALCUNI CONSIGLI

• Non hai voglia di noleggiare un film? Controlla la tua guida alla programmazione televisiva per vedere se ci sono film interessanti o guarda i film che hai in casa.
• Puoi sostituire i vestiti con quello che vuoi, purché ti siano comodi. Il pigiama funziona abbastanza bene, soprattutto se lo fai alla fine della giornata.
• Se hai uno stereo o un lettore CD vicino al bagno, metti lì il CD, accendilo e alza il volume finché non lo senti. Potrebbe essere più sicuro che portarlo in bagno.
• Se non hai la schiuma da bagno, anche il bagnoschiuma o il bagnoschiuma o il saponette funzionano abbastanza bene.
• Il tipo di biscotti può variare, se preferisci i cracker, le patatine fritte o i popcorn, allora sceglili! Dopotutto, questo è il tuo giorno!
• Se vuoi, invita alcuni amici a guardare il film così potrete divertirvi insieme.
• Prova a prendere questo giorno in un fine settimana (sabato o domenica) o di notte.
• Se non ti piace leggere, parla con un amico al telefono o fai una bella passeggiata!
• Questo esempio era destinato alle donne, perché gli uomini potrebbero non sentirsi rilassati quando guarda un film di pulcini (Secondo gli uomini... noioso = sì, rilassante = no) o usa a schiuma. Ma se sei un uomo che rilassa queste cose, allora puoi farle anche tu.

ALTRE ALTERNATIVE

• Meditazione: Prova a meditare o a riposare in silenzio con l'obiettivo di svuotare completamente la mente. Inizierai inevitabilmente a pensare a qualcosa, ne sarai consapevole e tornerai gentilmente alla tua mente vuota. Qualunque cosa stavi pensando sarà ancora lì quando lascerai il tuo stato meditativo, ma lascialo riposa per un momento, 5 minuti, un'ora, ricaricherà la tua mente e ti aiuterà a eseguire qualsiasi cosa lavoro.
• Yoga: Un piccolo allungamento del corpo può fare miracoli per rilassare la tensione muscolare e la tensione mentale.