Concetto in definizione ABC

Il Spalla è la struttura che unisce l'arto superiore al torace, è la giunto che ha la gamma più alta di movimento che lo rende anche il giunto più instabile. In esso sono coinvolte tre ossa, come l'omero, la scapola e la clavicola.

La spalla permette il movimento del braccio in flessione, estensione, rotazione interna, rotazione esterna, adduzione (più vicino al tronco) e abduzione (lontano dal tronco); tutto ciò significa che il braccio può essere posizionato in qualsiasi piano dello spazio.

Cause del dolore alla spalla

lo so stima che a livello generale, da 3 a 7 persone su 100 hanno un qualche tipo di coinvolgimento dell'articolazione della spalla. gran parte del disturbi Sono degenerative a causa di un uso eccessivo dell'articolazione o secondarie a lesioni di tipo sportivo, queste includono:

Osteoartrite La lesione della cartilagine può colpire l'articolazione che unisce l'omero con la scapola chiamata gleno-omerale o la giunzione della clavicola con la scapola nota come acromioclavicolare.

Tendinite del bicipite o del sovraspinato.

Si tratta di infiammazione del tendini con cui questi muscoli si attaccano all'omero.
Lesione della cuffia dei rotatori. La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro tendini che rivestono l'articolazione fornendo stabilità, è ferita da un trauma o da un uso eccessivo dell'articolazione.

borsite.

Corrisponde all'infiammazione delle sacche sierose che sono strutture piene di liquido la cui funzione è quella di facilitare lo scorrimento del tendini sopra le articolazioni, solitamente infiammati o strappati dopo movimenti improvvisi che producono un dolore molto intenso che limita la movimento.

Capsulite adesiva nota anche come spalla congelata.

In questo caso sono interessati tutti i legamenti e tendini della spalla, accompagnati da fibrosi, il che significa che la spalla non può eseguire alcun tipo di intervento chirurgico. movimento, a volte è il prodotto dell'immobilizzazione volontaria che la persona fa per evitare il dolore che porta alla fine a perdere tutti i range di movimento.

Suggerimenti per evitare lesioni alla spalla

- Evita di svolgere attività con le braccia che giustifichino di portarle sopra la testa, se devi farlo sali scala o utilizzare uno sgabello in modo che l'area di lavoro sia all'altezza delle spalle e non sopra essi.

- Non dormire o guardare la televisione con le mani sotto la testa, questo provoca tensione nella cuffia dei rotatori.

- Evita di trasferire il peso, se necessario, distribuiscilo tra entrambe le braccia o trasferisci il carico abbracciandolo al petto.

- Le donne dovrebbero evitare di indossare borse molto grandi o pesanti.

- Dovrebbe essere assicurato che il bambini e i giovani usano lo zaino correttamente mettendo una tracolla su ogni spalla, se possibile preferiscono uno zaino con le ruote.

- Prima di praticare qualsiasi sport è necessario riscaldarsi prima e fare stretching alla fine, si consiglia di eseguire un piano di formazione che permette di rafforzare i muscoli più utilizzati per evitare che vengano feriti.

- Il dolore è un Avviso che qualcosa non va, se il dolore alla spalla compare dopo qualsiasi attività o movimento, fermalo immediatamente.

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