Concetto in definizione ABC

Il termine Addominali corrisponde al plurale della parola Addominale, mentre addominale si riferisce a tutto ciò che è proprio o rispetto all'addome o al ventre, quella cavità del corpo umano che si trova tra il torace e il bacino e che è molto rilevante sul piano organico poiché ospita importanti organi del nostro corpo, come fegato, pancreas, milza, tra gli altri. Nell'uomo il termine addome permette anche di riferirsi all'adiposità, grasso o pancia prominente che qualcuno ha.

Problemi addominali comuni

Una condizione tipica di questo tipo di cavità è il tifo addominale, nota anche come febbre tifoide, che è l'infezione intestinale causata da un microbo che causerà gravi danni alle placche linfatiche dell'intestino tenue.

Importante in quest'area è anche l'aorta addominale, che è la parte dell'arteria aortica che si trova nella regione dell'addome. La principale e grave condizione che l'aorta addominale può soffrire è la sua dilatazione, allargamento, producendo un aneurisma aortico. Questa condizione è estremamente grave poiché, se non rilevata in tempo, può causare un'emorragia improvvisa e la morte del paziente. Va notato che se viene rilevato, attraverso un intervento chirurgico, il problema può essere risolto.

Ecografia addominale, la migliore tecnica diagnostica nella regione

Il migliore attrezzo con cui i medici specialisti devono decidere affetti in questa regione del corpo è il ecografia addominale che consiste in una procedura di diagnosi imaging attraverso il quale possono essere esaminati gli organi interni dell'addome come fegato, milza, pancreas, cistifellea e reni.

L'esame diagnostico viene eseguito in uno studio dotato di ecografo. Il paziente verrà istruito a sdraiarsi su un tavolo e a rimuovere gli indumenti che coprono l'addome. L'ecografista posizionerà un gel sull'area per poter far scorrere il dispositivo su di esso, che rifletterà l'interno della cavità sullo schermo.

Esercizi che si praticano per rafforzare e rassodare la zona addominale

Ma c'è anche un altro uso molto diffuso del concetto che ricorre su richiesta del sport e che si riferisce a quegli esercizi che si praticano per rafforzare e indurire proprio la zona addominale. Ad esempio, sono comunemente chiamati addominali. Consistono in routine di attività fisiche che quasi tutte le correnti e le scuole di ginnastica includere come parte fondamentale dei loro programmi. Un problema relativo a questo esercizio suggerisce che prima di tonificare l'addome attraverso il suddetto esercizi sarà conveniente eliminare il grasso che è alloggiato in quel settore del corpo tramite esercizio aerobico e un alimentazione sano e sano.

Una volta che la riduzione del grasso è stata eseguita efficacemente, è possibile indurire l'area, che normalmente rimane allentata dopo l'improvvisa rimozione del grasso.

A seconda dei muscoli che si vuole tonificare in quest'area, esistono diversi tipi di esercizi specifici per ognuno di essi, ad esempio per il addominali inferiori, addominali obliqui e addominali superiori.

Come fare gli esercizi?

La maggior parte di questi sono di solito fatti sdraiati sul pavimento o, in mancanza, su un tappetino per essere più comodi e richiedono l'elevazione del tronco, con o senza appoggio, mentre le braccia sono poste sotto il collo come se abbracciassero il se stessa. Nel caso di addominali obliqui, il gomito di una delle braccia deve toccare le ginocchia che vengono tenute unite, è ovviamente consigliato intervallare da ogni lato. Per gli addominali superiori, ciò che sarà richiesto è l'elevazione delle gambe piegate insieme alle ginocchia.

Avere il corretto follow-up professionale per evitare il dolore

Ora, dobbiamo anche dire che è molto importante che la persona che inizia a fare questi esercizi abbia il corretto monitoraggio di un insegnante in educazione fisica, per guidarti e insegnarti come dovrebbe essere movimento. L'avvertimento è legato al fatto che molte persone si allontanano per eseguire questi esercizi senza troppe informazioni e senza l'appropriato supervisione e poi è normale che altre parti del corpo si sforzino, come la schiena e il collo, e allo stesso tempo non eseguire correttamente i movimenti può innescare forti dolori e condizioni in questi zone.

Perché un errore comune che fanno i principianti è scaricare tutto lo sforzo sulla nuca, generando in seguito forti dolori al collo e contratture.