Concetto in definizione ABC

Il termine camminare permette di rendere conto del azione di camminare dagli arti inferiori da un luogo all'altro. “Dato che è vicino a me vado al lavoro camminando ogni giorno”.

Azione che implica camminare con i piedi o percorrere una distanza a piedi

E l'altro uso della parola si riferisce a camminare determinato distanza. “Il dottore mi ha dato come esercizio post-operatorio camminando ogni giorno quaranta minuti.”

Attività sana, buona per il corpo e l'anima

Oggi camminare è diventato un attività super popolare e il fatto che si tratti di a esercizio molto salutare, soprattutto per chi vuole perdere quei chili in più, oltre che una terapia naturale per mitigare gli effetti del alcune condizioni, come il caso di quelle cardiache, o quelle di questi tempi critici che corrono come lo stress, per esempio, e anche camminare è gratis, Non dobbiamo pagare la quota per nessuna palestra per praticare questa sana attività, devi solo indossare scarpe comode ed uscire a fare una passeggiata ovunque e ovunque.

Poi, controllo del peso, tonificante delle capacità fisiche, mentali e spirituali, terapia naturale per gli ipertesi per abbassare la pressione sanguigna, rafforzare la cuore, riduzione dei rischi di soffrire di arteriosclerosi, prevenzione di osteoporosi sono alcuni dei principali benefici del camminare.

La maggior parte delle persone crede che camminare aiuti la propria salute fisica e ovviamente questo è il caso senza dubbio Ma camminare è anche un ottimo antidepressivo che, come tutte le azioni naturali, non ha nessun tipo di controindicazione.

Attualmente gli adulti non amano molto le passeggiate e purtroppo sempre più persone scelgono il modo più facile e semplice, come fare una passeggiata trasporto pubblico o andare in macchina anche se le distanze sono davvero brevi.

Lo sviluppo fenomenale della tecnologia va anche contro questa attività molto comune e umana, perché ovviamente ha generato attività e elementi che rendono i movimenti più meccanici ma che si allontanano da ciò che è salutare, ascensori, scale mobili, trasporti di qualsiasi ragazzo con eccezione di biciclette, tra gli altri.

E dobbiamo dire che oggi molte persone preferiscono chattare con il telefono nel tempo libero mobile, con il computer, guardare film o serie sulla tua Smart TV, devi fare una passeggiata, anche di mezz'ora, cosa che si consiglia di fare ogni giorno.

E per non parlare delle ore che trascorriamo seduti a lavorare con i computer, quasi staticamente.

Benefici alla salute

Abbiamo già accennato a grandi linee i benefici di camminare almeno trenta minuti al giorno, senza distrazioni e concentrati sull'attività, ma andremo più a fondo in modo che tutti siano incoraggiati...

Riduzione del 27% della sofferenza per malattie cardiache e cerebrovascolari, perché controlla la pressione alta, riduce il colesterolo delle mani e aumenta il colesterolo buono; aiuta a prevenire malattie come il diabete, alcuni tipi di cancro, l'obesità, la cellulite, l'osteoporosi e l'asma, tra le altre; bilancia il peso; tonifica gambe, addome e glutei; aumenta il Energia; previene la demenza, la depressione e migliora l'attività sessuale.

Al medico greco Ippocrate vengono date molte frasi, tra cui una rilevante: "camminare è la migliore medicina per l'uomo".

Corsi di camminata

Ci sono diversi tipi di passeggiate: bassa intensità (uno che viene praticato a un ritmo o ritmo lento, tra i 18 e i 30 minuti per miglio; È il più consigliato all'inizio della pratica e soprattutto per gli anziani, per chi è in riabilitazione cardiaca e per chi è in sovrappeso), intensità moderata (Ha un ritmo più veloce da 14 a 17 minuti per miglio; è quello che la maggior parte delle persone pratica), Alta intensità (propone un ritmo molto più veloce del precedente, da 10 a 13,5 minuti per miglio, equivalente a una corsa lenta) e intensità molto alta (il ritmo è molto veloce, è considerato come un sport competitivo e non come parte di un esercizio quotidiano).

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