Concetto in definizione ABC

Nel campo della sport e salute, camminare è un'altra possibilità di esercizio e perfetto per persone diverse perché non genera grandi richieste o alte impatto quindi non può ferire o ferire come possono fare altri sport più impegnativi. La passeggiata è un modo per essere dentro movimento ed esercitare il corpo senza richiedere un grande formazione precedente né l'accesso a centri di esercizio costosi o esclusivi e attività fisica, cioè, chiunque può farlo.

Quando si parla di camminare, si parla di un esercizio che si basa proprio sul camminare in modo ritmico, costante e allo stesso tempo. velocità o intensità che si desidera. La camminata è spesso utilizzata per fare esercizio in quanto mantiene in azione il sistema cardiovascolare, permette inoltre di esercitare l'apparato respiratorio, dimagrire e migliorare i muscoli. Tuttavia, a differenza di altri sport o tipi di attività fisica, la passeggiata permette anche di visitare luoghi diversi e godere del

scenario, motivo per cui questo viene aggiunto come un dettaglio molto importante quando si tratta del divertimento che uno sport può significare.

Camminare è solitamente consigliato agli anziani perché è un esercizio che non coinvolge pericoli e che ciascuno può regolare secondo le proprie necessità, capacità, desideri e raccomandazioni medico. In ogni caso, di solito si consiglia di fare passeggiate di una trentina di minuti al giorno (al velocità che si desidera) in modo tale che l'organismo sia sempre attivo e quindi eviti il stile di vita sedentario.

Per fare una passeggiata non servono troppe attrezzature: si consiglia solo di munirsi di scarpe comode appositamente studiate per questo scopo. Diversamente, avere delle calzature sbagliate può facilmente significare lesioni o danni a chi svolge l'attività.

Esistono diversi tipi di passeggiate pensate per gusti diversi. Quindi, ci sono passeggiate che possono comportare maggiori rischio o avventura (nota come trekking) e che normalmente si svolgono in spazi aperti. Ci sono anche passeggiate che possono richiedere altri attrezzi (come il nordic walking che utilizza i bastoncini), passeggiate che sono interessate a migliorare la velocità, ecc.

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