Cos'è l'Igiene Posturale

Il igiene posturale è una questione chiave nella salute sul lavoro, si riferisce all'insieme di norme e raccomandazioni che mirano a educare il individuo, ed in particolare del lavoratore, in relazione alle posture idonee a svolgere ogni tipo di attività, sia in movimento come a riposo, al fine di consentire un buon allineamento di tutto il corpo, sottoponendo le sue parti al minor sovraccarico possibile, al fine di prevenire la comparsa di lesioni.

L'obiettivo dell'adozione di misure di igiene posturale nello svolgimento delle attività è prevenire la comparsa di malattie professionali curando la postura.

Ambito di azione delle misure di igiene posturale

Le raccomandazioni relative all'igiene posturale possono essere applicate non solo ai lavoratori di un'azienda o organizzazione, sta attualmente cercando di ampliare il suo raggio d'azione, includendo anche persone sane, per prevenire rischio di sviluppare lesioni. Dovrebbero essere osservati anche quando si praticano hobby, si praticano sport o anche durante attività ricreative come guardare la televisione.

Nel caso di persone che soffrono di qualche tipo di lesione muscoloscheletrica, l'adozione di misure di igiene posturale è il il modo migliore per evitare che gli infortuni progrediscano ulteriormente deteriorando la salute o incoraggiandone lo sviluppo di nuovi new lesioni.

Per questo motivo si ritiene che una sana pratica educare il popolazione generale nelle misure da attuare per proteggere la schiena e le articolazioni, quando si adotta postura o sforzo, ricorda queste regole posturali e applicale coerentemente nella tua vita quotidiano.

Dove vengono insegnate le regole di igiene posturale?

Le misure di igiene posturale vengono insegnate nell'ambito di un programma di riabilitazione fisica ai pazienti sottoposti a trattamento fisioterapico, consistente nella Scuola indietro dove vengono insegnate le misure per prevenire gli infortuni alla schiena ed è integrato con la rieducazione posturale e formazione nella cura congiunta.

Nei lavoratori sani questa conoscenza deve essere trasmessa attraverso attività di formazione. formazione come parte del programma prevenzione dei rischi professionali che viene elaborato in molte aziende.

Principali raccomandazioni relative all'igiene posturale

- Cerca di svolgere i tuoi compiti adottando una o più posture in cui ti senti a tuo agio, adatta a questo scopo le tue attrezzature e gli strumenti di lavoro. Di solito non esiste un'unica postura corretta.

- Evita di mantenere la stessa postura in modo sostenuto, anche se lavori seduto, cerca di cambiare posizione frequentemente.

- Eseguire attività che richiedono di camminare o eseguire qualche tipo di Dislocamento.

- Passa da un'attività all'altra durante la giornata.

- Quando devi eseguire movimenti ripetitivi cerca di fare delle pause almeno ogni due ore per allungare e cambiare posizione.

- Utilizzare correttamente gli strumenti, gli strumenti e persino i mobili.

- Cerca di avere una ventilazione e un'illuminazione sufficienti nel tuo lavoro.

- Utilizzare correttamente i dispositivi di protezione individuale ogni volta che sono necessari.

- Evitare fonti di rumore.

- Evita il disordine sul luogo di lavoro, mantieni organizzati i cavi delle varie apparecchiature e assicurarsi che le zone di passaggio non siano ostruite e non ostruite da oggetti quali scatole.

Foto: iStock - habun / Yuri_Arcurs

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