Definizione di riscaldamento fisico

Il Riscaldamento fisico Consiste nel esecuzione di vari esercizi in cui sono coinvolti i muscoli e le articolazioni e il cui obiettivo primario è quello di preparare il corpo a raggiungere una migliore prestazione fisica nel sport o pratica in questione e anche per evitare qualsiasi contrazione muscolare o lesione a qualsiasi parte del corpo.

Va notato che il riscaldamento fisico è spesso indicato anche come riscaldamento sportivo.

L'idea è che attraverso questi esercizi aumenti la temperatura dei muscoli, nel frattempo, l'intensità di questi esercizi aumenterà con l'avanzare del tempo di riscaldamento, cioè inizieremo con esercizi leggeri in intensità e poi l'intensità sarà ampliata per evitare sforzi che possono complicare il corpo e finire in un infortunio, perché questa è la missione, evitare un infortunio.

Vale la pena ricordare poi quali sono i principali vantaggi di questo riscaldamento: favorisce le funzioni fisiologiche in generale; capacità motorie, aiutando ad acquisire in

Equilibrio e nel coordinazione; beneficia l'attività cardiaca e respiratoria; aiutare il meglio prestazione nella pratica sportiva; e aiuta a prevenire gli infortuni.

Esistono quattro tipi di riscaldamento: riscaldamento generale (propone una bassa intensità per preparare i muscoli a svolgere un attività fisica), riscaldamento specifico (Questo è quello che viene eseguito su richiesta di alcuni sport perché sarà finalizzato a preparare con particolare interesse quelle parti del corpo che sono più impegnate nello sport in questione. Ad esempio, nel calcio è comune che i calciatori giochino con la palla per riscaldarsi), riscaldamento preventivo (Questo tipo viene eseguito quando si è in procinto di riprendersi da un infortunio e oltre a questi esercizi, vengono solitamente aggiunti bagni di calore e massaggi alla zona lesa) e riscaldamento dinamico (Questo tipo è caratterizzato da esercizi di miscelazione di vigore, coordinazione, equilibrio e flessibilità, per vincere solo in questi sensi).

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