Concetto in definizione ABC

Crossfit è una modalità di formazione fisico che è diventato molto popolare negli ultimi anni a causa dell'adesione di molte celebrità ad essa e certamente si sono occupati di divulgarla e diffonderla, come è il caso della cantante Madonna.

Il suo obiettivo principale è quello di migliorare la condizione fisica generale del praticante dal realizzazione di movimenti ed esercizi intensi che consistono nel saltare oggetti e nel sollevamento pesi, tra i principali. Cerca anche di perdere peso, rafforzare i muscoli e aumentare la capacità cardiovascolare dell'atleta.

La sua origine risale agli Stati Uniti, più precisamente alle forze di sicurezza, che per primo l'ha usato come metodologia di formazione.

Voci contro Crossfit: non una pratica per tutti

La diffusione che ha raggiunto Crossfit ha già sorpassato e trasceso i confini degli Stati Uniti e come tutte le mode, tutti vogliono unirsi e farne parte, ed ecco le critiche sorte intorno alla pratica e anche i pericoli fisico.

Secondo gli specialisti che lo sconsigliano, Crossfit non è per tutti e siccome tutti vogliono praticarlo, evidenti problemi di Salute nei suoi praticanti. L'alto intensità di esercizio che propone fa sì che chi lo pratica finisca con disturbi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e lesioni ai muscoli.

Nel Crossfit non esiste una routine programmata e pensata per ogni atleta come spesso accade nelle palestre e come raccomandato per soddisfare le esigenze individuali, ma ciò che comanda sono attività ininterrotte con una varietà di formazione.

Com'è la formazione?

Una lezione dura un'ora sicuramente intensa ed è solitamente organizzata nel seguente modo: dai dieci ai venti minuti di riscaldamento, a cui si aggiungono esercizi di vigore sì tecnica, nei successivi trenta minuti vengono prodotti gli esercizi più intensi. Alla fine, negli ultimi dieci minuti, ci sono esercizi di stretching e addominali.

Come si vede, l'intensità elevata in cui le macchine non intervengono e poiché sono movimenti piuttosto liberi è È necessario che il praticante lo faccia in modo conforme e senza errori perché se il menzionato lesioni.

Quindi, Crossfit può essere un'ottima alternativa sportiva per coloro che hanno traiettoria in termini di allenamento, cura e prudenza è consigliato a chi non ha mai praticato sport perché può comportare un'attività molto intensa e danneggiare inavvertitamente la propria salute.

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