Definizione di ginnastica correttiva

Il ginnastica correttivo è una specie di attività fisica basato sulla ginnastica, cerca di utilizzare le varie posture e routine per migliorare disturbi salute correlata a una vasta gamma di disturbi muscolari.

La ginnastica è una pratica sportiva di natura olimpica, che ha diverse modalità. Si basa sul rafforzamento dei muscoli attraverso l'attività fisica svolta con a coreografia consolidata, anche conseguendo competenze e abilità nei vari movimenti che coinvolgono il coordinazione e il Equilibrio.

È disciplina Ha anche diversi tipi, questi includono ginnastica ritmica, artistica, aerobica e acrobatica.

Benefici della ginnastica correttiva

Le diverse routine della ginnastica può essere implementato come parte di un programma di miglioramento fisico con uno scopo riabilitativo. In genere, le routine vengono sviluppate in una classe di gruppo guidata da un istruttore.

L'attività fisica combina esercizi di riscaldamento aerobico con l'esercizio resistenzaQuesti possono essere mirati a specifici gruppi muscolari al fine di:

- Migliora le posture
- Tonificare e rafforzare i muscoli
- Aiuta a rilassare le zone di rigidità
- Rilascia la tensione e la contrattura muscolare
- Aumentare la gamma di movimento delle articolazioni
- Migliora la coordinazione motoria
- Aumenta la resistenza fisica
- Migliora l'equilibrio

Chi può beneficiare della ginnastica correttiva

Questa tecnica può essere eseguita da persone di qualsiasi età. I benefici che offre sono molto utili non solo per le persone malate, anche gli individui sani beneficiano del mantenimento di un sistema muscolare tonico e, soprattutto, da correzioni in un gran numero di posture inadeguate che vengono mantenute per lunghi periodi di tempo quasi perfettamente automatico.

A lungo termine, queste posture sono ciò che generano cambiamenti nella dinamica delle articolazioni che porteranno alla comparsa di vari disturbi della salute.

Le condizioni che possono essere maggiormente avvantaggiate dalla ginnastica correttiva sono i disturbi muscoloscheletrici.

Malattie come scoliosi, artrosi, artrite, fibromialgia e lesioni del rachide cervicale, toracico e lombare possono migliorare rafforzando i muscoli regionali e impegnandosi in attività che allungano i muscoli e le strutture colpite.

Ciò si traduce in sollievo dal dolore e maggiore libertà di movimento. Quando questo tipo di attività viene svolto con costanza e regolarità, si associano altri benefici, come una maggiore resistenza fisica e una maggiore tolleranza all'esercizio.

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