Concetto in definizione ABC

La parola spinning è un anglicismo che deriva dal verbo To spin, che significa girare. Lo spinning è una modalità di esercizio che si basa sulla bicicletta statico tradizionale ma con una tecnologia più avanzata.

In palestra o a casa

Lo spinning è un sistema di allenamento simile al ciclismo e che si adatta all'offerta sportiva delle palestre o alla propria casa. Può essere praticato da atleti dilettanti che vogliono mantenersi in forma o da atleti d'élite come metodo nella loro preparazione fisica (ad esempio, i ciclisti lo praticano in caso di maltempo). Una delle sue caratteristiche principali è la possibile incorporazione del musica per energizzare le sessioni di spinning.

Questo sistema di formazione è diventato popolare negli Stati Uniti alla fine degli anni '80 e ora si è diffuso in tutto il mondo. Come la corsa e altri sport, lo spinning ha il suo mondo: video tutorial, scarpe specializzate, accessori vari, ecc.

Rafforzare la parte cardiovascolare, così come la zona addominale, glutei e gambe

Questo esercizio è eminentemente cardiovascolare, quindi favorisce la nostra capacità di resistenza. È molto utile per bruciare calorie e perdere peso e poiché il corpo non urta il suolo, si evitano alcuni infortuni. Dal punto di vista muscolare tonifica i glutei, le gambe e l'addome. Quando un consumo a partire dal Energia elevato, questo produce una riduzione dei livelli di stress e un miglioramento del sonno.