הגדרת תזונה טובה

ה הַאֲכָלָההיא פעילות בסיסית בסיסית שאנו מבצעים אורגניזמים לחיות וזה מרמז על בליעה של מזון כדי לספק את הצורך התזונתי הבסיסי על מנת להשיג את אֵנֶרְגִיָה חיוני שאנחנו צריכים לפתח.

לכן, ללא אוכל, יצורים חיים לא יכלו לווסת או לשמור על תפקודים מטבוליים וכתוצאה מכך לא היינו יכולים ליהנות מבריאות טובה, אפילו יותר מכך, יהיה לנו סיכוי מסוים למות אם המזון לא מתווך. לפי.

בהתחשב במזון מהו האוכל ובחשיבותו להתפתחות ו תחזוקה של החיים אנו יכולים להתעמק במושג הנוגע לנו: תזונה טובה.

תזונה טובה זה המספק באופן מלא את צרכיו של האדם במיוחד במה שמתאים לגילו. לדוגמא, במקרה של ילדים ושל מתבגרים מציע דיאטה שתורמת ישירות לצמיחה, להתפתחות ההתאמה, או במקרה של מבוגרים זה שמבקש שהקשישים ישמרו על המשקל שהם צריכים כדי למנוע כמה מצבים הקשורים לרעים הרגלי אכילה, כזה הוא המקרה של מחלות לב וכלי דם שבמקרים רבים קשורים לעודף בצריכה של שומנים.

לדוגמה, חֶלְבּוֹן, ויטמינים ומינרלים הנצרכים בארוחת הבוקר יהיו חיוניים לתרום ליכולת הנפשית ולביצועים האינטלקטואליים של האדם. ה לְמִידָה אין ספק שזה אחד התפקידים המורכבים ביותר של מוחנו וגם אחד החשובים ביותר, בתוך לכן, כדי שתוכל להתרחב למקסימום הפוטנציאל שלה, יש צורך בתזונה טובה לפני שלוקחים אותה כַּף.

כעת, יש לציין כי יש להעביר את אותם חומרים מזינים הנצרכים בארוחת הבוקר גם ל שאר הארוחות ביום כך שההאכלה יעילה במובן של מתן אנרגיה ו יכולות.

חשוב גם להזכיר שאם נוסיף לתזונה טובה פעילות גופנית האיזון הפיזי של אותו אדם יהיה ללא ספק טוב מאוד.

תזונה טובה תמיד תוסיף לרווחתו של אדם בהיבטים כמו רגשיים, פיזיים וחברתיים.